10 најдобри вежби за поттикнување раст на мускулите

Фитнес списанијата и рекламите секогаш промовираат магичен додаток или вежба што ќе ви ги набилда мускулите за кратко време. Но, во реалноста, градењето мускули се сведува на тоа да се биде доследен на вашата исхрана и да се подобрите во одредени клучни вежби за тренинг со отпор кои градат најмногу мускули. Се разбира, градењето мускули дефинитивно не се врти околу наоѓање една магична вежба. Но, постојат 10 основни вежби кои дефинитивно треба да ги правите и да станете посилни ако вашата цел е да изградите мускули и да додадете маса што е можно побрзо.