Дали ПМС ве дебелее?

А.С.
/ 07.03.2021 / 16:03

Драги жени, како стоите со предменструалниот синдром?

Дали страдате од емоционални, физички и/или ментални промени во вториот дел од циклусот, непосредно пред менструацијата?

Ако станувате уморни, раздразливи, вознемирени, деконцентрирани, ако страдате од несоница, сте подуени и отечени, чувствувате летаргија во вашето тело и неодолива потреба за слатка, солена и масна „храна за утеха“...?

Секоја од нас е различна, така што нашите циклуси се со различно времетраење и интензитет, и ние ги доживуваме и пребродуваме различно.

Дали знаевте дека ПМС почесто ги погодува жените кои не вежбаат и/или јадат многу слатка или солена храна?

Нападите на глад се поврзани со низок шеќер во крвта, но тоа сепак не значи дека треба да јадеме нутела со лажица, а потоа да се јадосуваме затоа што сме потечени, млитави и 3 килограми подебели. Наместо едноставни шеќери (кои се наоѓаат во чоколадо, џем или колачи), зголемете го внесот на комплексни шеќери од интегрален леб и тестенини во критичните денови. Ова ќе ве засити долго време обезбедувајќи го телото со енергија.

Витаминот Б6 им помага на некои жени со симптоми на раздразливост. Помогнете си со јадење повеќе банани, црвено месо, зелен лиснат зеленчук и јајца.

Вежбањето исто така помага во ублажување на симптомите на ПМС бидејќи ги зголемува нивоата на хормонот на среќата кои се намалуваат во вториот дел од циклусот.

Сè е поврзано. Секоја акција или неактивност има реакција во некоја форма, запомнете го тоа!

реклама

Зошто треба да ставите алуминиумска фолија зад рутерот?

Read more

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Read more

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Read more

Со едноставен водоводџиски трик ослободете се од смрдеата од одводот

Read more

Фит

Четири одлични совети: Слабеењето може да биде успешно и без одење во теретана

Read more

5 намирници што треба да престанете да ги јадете ако сакате да го намалите стомакот до лето

Read more

Кои вежби најдобро влијаат на крвниот притисок?

Read more

Водич за слабеење за луѓе кои немаат време

Read more
 

Магазин

  • filter

Четири одлични совети: Слабеењето може да биде успешно и без одење во теретана

Читај повеќе

В недела почнува летното сметање на времето: Како поместувањето на стрелките влијае на нашето тело?

Читај повеќе

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Читај повеќе

Историски заблуди

Читај повеќе

5 совети како да го разгорите повторно вашиот сексуален живот

Читај повеќе

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Читај повеќе
  • filter

Најскапите намирници во светот: Треба да потрошите вистинско богатство за нив

Читај повеќе

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Читај повеќе

Зошто никогаш не треба да го резервирате седиштето 11А во авион?

Читај повеќе