Фолна киселина во бременоста: Колку точно е потребно и дали има несакани ефекти?

Фолната киселина треба да се зема пред бременоста, но и секој ден за време на бременоста.

Препорачаните дози се 400 микрограми дневно, а главната улога на овој додаток е да обезбеди правилен раст и развој на детето, особено неговиот мозок и 'рбетниот мозок. Може да се купи во сите аптеки, а дозите не треба да се надминуваат.

Што е фолна киселина?

Фолната киселина е всушност синтетизирана форма на витамин Б9, и се нарекува фолна киселина. Фолатот е важен затоа што произведува црвени крвни клетки и помага феталната нервна цевка да се развие со текот на времето во мозокот и 'рбетниот мозок. Невралната туба е една од првите работи што се развива кај фетусот помеѓу четвртиот и шестиот месец од бременоста. Со нарушувања во развојот на невралната туба, многу проблеми може да се појават кај бебето, како што се губење на контролата на мочниот меур или парализа на нозете. Исто така, ако не се земе фолна киселина, може да настане Spina bifida или расцеп на 'рбетот, како и неможност за развој на мозокот, што може да значи смрт на бебето.

Колку фолна киселина е доволно?

Самата доза се одредува во договор со гинекологот. Некои просечни вредности се околу 400 микрограми дневно во првите месеци од бременоста, 600 микрограми од четвртиот до деветтиот месец од бременоста и 500 микрограми за време на доењето. Може да се зема на празен стомак или со оброк, во зависност од упатствата.

Важно е да започнете со земање фолна киселина веднаш на почетокот на бременоста, односно во првите три до четири недели, бидејќи тогаш се развива мозокот и 'рбетниот мозок на бебето. Некои лекари советуваат да земате фолна киселина еден месец пред зачнувањето.

Зошто е добра фолната киселина?

Фолната киселина, исто како и другите витамини земени за време на бременоста, овозможува правилен развој на бебето. Ако не се земе, може да има проблеми со нервната цевка, нецелосен развој на 'рбетниот мозок и нецелосен развој на главните делови на мозокот, а тоа потоа доведува до одредени дефекти, дури и смрт. Покрај тоа, фолна киселина служи и за спречување на:

  • предвремено породување
  • новороденче со мала тежина
  • спонтан абортус
  • компликации во бременоста
  • срцев удар или мозочен удар на трудницата

Покрај тоа, фолна киселина игра улога во растот на ткивото на мајката за време на бременоста и го намалува заморот и исцрпеноста.

Во која храна може да се најде фолна киселина?

Фолната киселина се наоѓа во интегралните житарки и темнозелениот зеленчук, како што се спанаќот, леќата, брокулата, авокадото, а се наоѓа и во јаткастите плодови, цитрусните овошја, ориз и мешунки. Сепак, количината на фолна киселина што се внесува преку храна не е доволна во бременоста, особено поради гадењето и повраќањето што се присутни кај некои бремени жени и затоа е неопходно да се земаат додатоци.

Дали земањето фолна киселина има несакани ефекти?

Доколку се зема во препорачаните дози, фолната киселина нема несакани ефекти. Сепак, некои бремени жени може да забележат благо гадење, чуден вкус во устата, губење на апетит, проблеми со спиењето. Во ретки случаи, може да се појави алергиска реакција на фолна киселина, која може да се забележи со осип на кожата, чешање и црвенило.

реклама
Тајните на една држава: Зошто Финска е меѓу најуспешните земји во светот?

Тајните на една држава: Зошто Финска е меѓу најуспешните земји во светот?

Read more
Топ 10 најпиратирани филмови на неделата

Топ 10 најпиратирани филмови на неделата

Read more

Како на филм: Воз предизвикал уривање на дел од мост и се запалил

Read more

Историски преседан во Лигата на шампиони

Read more

Здравје

Предупредувачки знаци дека црниот дроб ви е полн со токсини

Read more

Опсесијата со здрава храна е болест и тешко се лекува

Read more

ECDC излезе со препораки за заштита од новиот сој омикрон

Read more

Зошто треба да јадете намирници богати со цинк?

Read more
 

Магазин

  • play_arrow

Предупредувачки знаци дека црниот дроб ви е полн со токсини

Читај повеќе

Колку сексуални партнери пред вас се „премногу“?

Читај повеќе

Драма кралици: Хороскопски знаци кои претеруваат за сѐ

Читај повеќе
  • play_arrow

Опсесијата со здрава храна е болест и тешко се лекува

Читај повеќе
  • play_arrow
  • filter

Промашување на векот: Најголемиот трговски центар во светот зјае празен

Читај повеќе

Не мора да јадете помалку јаглехидрати за да слабеете

Читај повеќе

ECDC излезе со препораки за заштита од новиот сој омикрон

Читај повеќе

Што ви се случува во телото откако ќе земете „вијагра“?

Читај повеќе

Предлог за денешниот семеен ручек: Говедски гулаш со печурки

Читај повеќе