Кои се симптомите?

Интензивниот тренинг може да му наштети на вашето тело

Интензивното вежбање кое се практикува за да се добијат посакуваните резултати за брзо време, може да биде штетно за вашето тело и здравје. Кои се симптомите дека сте претерале со вежбањето?

Напорниот тренинг и вашиот ентузијазам може да предизвикаат различни нуспојави. Како да забележите дека сте претерале и дека ви е потребен одмор?

Не постигнувате резултати

Секој тренинг не може да биде ист. Доколку не можете да ја постигнете зацртаната цел, а порано сте можеле, тогаш веројатно сте го достигнале максимумот. 

Болката не поминува

Нормално е да имате воспаление на мускулите ако неодамна сте започнале со вежбање, но доколку вежбате редовно, а болката не поминува, тоа е знак дека треба да одморите некој период. 

Имате хронични повреди

Хроничните повреди се повреди кои се појавуваат и не исчезнуваат. Кога ќе претерате, а не му давате време на телото да оздрави, мускулите нема да се развијат.

Не можете да заспиете

Интензивниот тренинг може да предизвика прекумерно производство на хормонот на стрес, а со тоа не можете да заспиете.

Изгубивте мотивација за вежбање

Секој ден заминувавте во теретана полни со ентузијазам и одеднаш ја изгубивте мотивацијата. Тоа е знак дека претеравте со вежбање и некој период треба да практикувате полесни вежби.

реклама

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Read more

Трик со омекнувачот за облеката да мириса убаво и до седум дена

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more
Британија: Врховниот суд одлучува за Брегзит

Британија: Врховниот суд одлучува за Брегзит

Read more

Фит

5 намирници што треба да престанете да ги јадете ако сакате да го намалите стомакот до лето

Read more

Кои вежби најдобро влијаат на крвниот притисок?

Read more

Водич за слабеење за луѓе кои немаат време

Read more

Војничка диета - ќе видите резултати за три дена

Read more
 

Магазин

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Читај повеќе

Историски заблуди

Читај повеќе

5 совети како да го разгорите повторно вашиот сексуален живот

Читај повеќе

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Читај повеќе
  • filter

Најскапите намирници во светот: Треба да потрошите вистинско богатство за нив

Читај повеќе

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Читај повеќе

Зошто никогаш не треба да го резервирате седиштето 11А во авион?

Читај повеќе

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Читај повеќе

5 причини зошто треба да го ограничите времето што децата го поминуваат пред екрани

Читај повеќе