Нутриционистката Лорен Манакер открива дека идеалниот појадок за слабеење треба да содржи јајца и еден неочекуван додаток.
Доколку се обидувате да изгубите некој килограм, нутриционистите сметаат дека првиот оброк во денот, а воедно и најважниот, треба да биде првиот чекор кој ќе ви помогне да ја достигнете целта – односно посакуваната тежина. За време на појадокот треба да јадете храна која ќе го стартува вашиот метаболизам на вистински начин и ќе ви даде долготрајно чувство на ситост.
„Доколку појадувате јајца, постојат податоци кои укажуваат дека поефикасно ќе ослабете. Тоа делумно се должи на квалитетните протеини кои ги содржат јајцата, а кои побавно се варат и даваат чувство на ситост подолго време“, објаснува Манакер.
Во оваа прилика таа откри и која храна треба да ја додадете во јајцата за да обезбедите подобра линија.
„Додавањето црн грав во јајцата му дава на овој оброк уште повеќе протеини, но и важни влакна кои исто така придонесуваат за чувството на ситост!“, додава таа.
Кајгана со додаток црна грав е навистина вкусно јадење, а ете, според нутриционистите дури е и здраво. Кај нас црниот грав не е традиционално јадење, но го има. Пробајте, нема да загубите ништо.
