Како старееме, грижата за здравјето на срцето, когнитивната функција и клеточната структура станува сè поважна.
Иако балансирана исхрана е неопходна, понекогаш дури и највнимателните навики во исхраната не ги обезбедуваат сите потребни хранливи материи.
Во овие ситуации, мултивитамините и додатоците во исхраната можат да бидат од голема помош.
Затоа, кардиологот Лиза Латанца ги споделува своите препораки за додатоци во исхраната кои ја поддржуваат работата на срцето и мозокот.
Еве некои од нејзините омилени додатоци.
Првиот клучен додаток е магнезиумот, вели д-р Латанца. Таа истакнува дека недостатокот на магнезиум е многу чест и дека овој минерал игра клучна улога за здравјето на срцето.
„Магнезиумот го одржува срцето да работи правилно, помага во спречување на аритмии, ги релаксира крвните садови, го намалува крвниот притисок и го намалува обемот на работа на срцето“, објасни таа за SheFinds.
Покрај магнезиумот, кардиологот препорачува и фосфолипиден комплекс.
„Овие комплекси се одлични за когнитивна функција, детоксикација, клеточна структура, па дури и митохондријална функција“, објаснува таа.
Д-р Латанца нагласува дека не е неопходно да се земаат голем број суплементи - неколку висококвалитетни производи во комбинација со добра исхрана се доволни за одржување на целокупното здравје.
Сепак, пред да воведете нови додатоци во исхраната, важно е да се консултирате со лекар за да се осигурате дека тие се соодветни за нашите потреби и здравје.
