Како што се зголемуваат температурите, ни станува сè потешко да се разладиме. Затоа изберете ја храната која ќе има ефект на разладување во текот на топлите летни денови.
Реакцијата на телото на покачените температури е намалување на телесната температура со потење. Дехидрација и други несакани ефекти може да се појават како негативен ефект на природниот одбранбен механизам на телото.
Во лето, генерално треба да внесувате помалку калории, односно енергија што ја добиваме од храната, што е дополнителна причина за избегнување на масна и тешко сварлива храна во лето: она што исто така треба да избегнувате се шеќер, кофеин и алкохол.
Изберете храна која докажано лади, а такви се:
Овошје:
- јаболко
- банана
- грејпфрут
- киви
- лимон
- портокал
- круша
- јагоди
- лубеница
Зеленчук:
- целер
- краставица
- модар патлиџан
- зелен лиснат зеленчук
- свежи домати
Житарици:
- јачмен
- леќа
- просо
- тофу
- интегрална пченица
