Вистина е дека сите видови зеленчук нудат голема количина на хранливи материи, а еден е особено добар за одржување на здравјето на срцето.
Експертите веруваат дека бобинките се најдобри ако сакате да спречите кардиоваскуларни болести. Јагодите, капините, малините и боровинките се полни со антиоксиданси, вклучително и антоцијани.
Тие, исто така, го контролираат нивото на гликоза и спречуваат нарушувања на маснотиите во крвта - два ризика за кардиоваскуларни болести, пишува Eat This, Not That.
Бобинките се извор на растворливи влакна кои го намалуваат нивото на ЛДЛ холестерол. На жените им се препорачува да консумираат од 21 до 25 грама овошје дневно, додека на мажите од 30 до 38 грама.
Посебно е препорачливо овој вид зеленчук да се консумира како попладневна ужина. На вашето тело ќе му треба подолго време да го свари поради сложените јаглехидрати, што значи дека ќе останете сити подолго време и нема да треба да купувате нездрави грицки.
Според американското Министерство за економија (УСДА), една чаша малини содржи околу 8 грама влакна. Бобинките се лесни за подготовка и се полни со хранливи материи кои ќе го зајакнат вашето срце.
