Кои додатоци во исхраната е корисно да ги земате секој ден?

Не е нужно да земате додатоци за исхрана, но и тие може да имаат клучна улога во подобрувањето на здравствената сосотојба и евентуални нутритивни недостатоци, пишува Eat This, Not That.

 Експертите препорачуваат наместо мултивитамини да користите посебни додатоци особено ако во организмот не внесувате одредени намирници кои се важен природен извор на витамини и минерали.

Пред земањето на одредени додатоци за исхрана најдобро е да се советувате со матичниот доктор. Нутриционистите истакнуваат кои би било добро да се користат секојдневно.

Брусница

Меѓу 50 и 60 проценти од жените во текот на животот доживуваат воспаление на уринарниот тракт. Токму брусницата може да помогне во одржувањето на здрав уринарен тракт бидејќи може да спречи инфекции.

Секојдневното консумирање на 500 милиграми суплемент од брусница може да спречи инфекции кои се повторуваат.

Крилово масло

Криловото масло се добива од антарктичкиот крил, полупроѕирен рак доминантно присутен во Антарктик. Крил на норвешки јазик значи „храна за китови“. Повеќето луѓе не јадат доволно риба којашто содржи омега -3 масни киселини. Тоа е здрава масна киселина којашто на многумина им недостига во организмот. Докажано е дека омега-3 масната киселина го смалува ризикот од срцеви болести.

Калциум и магнезиум

Два минерали кои се исклучително важни за здравјето на коските и на срцето. Освен што се добри за коските, користењето магнезиум пред спиење може да има смирувачки ефекти.

Фолна киселина

Фолната киселина би требало да ја земаат жените во репродуктивните години, од 16 до 45 години. Недоволното ниво на фолна киселина во организмот е поврзана со раѓање деца со вродени недостатоци, па добро е да се користи и пред планирање на бременост.

реклама

Со едноставен водоводџиски трик ослободете се од смрдеата од одводот

Read more

Трик со омекнувачот за облеката да мириса убаво и до седум дена

Read more

Во која храна ги има трите минерали најважни за тироидната жлезда?

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Здравје

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Која храна ги подобрува концентрацијата и расположението?

Read more

Најдобрите здравствени придобивки од пиењето кафе без кофеин

Read more
 

Магазин

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Читај повеќе

Зошто никогаш не треба да го резервирате седиштето 11А во авион?

Читај повеќе

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Читај повеќе

5 причини зошто треба да го ограничите времето што децата го поминуваат пред екрани

Читај повеќе

Потрошувачки кредит на вашата сметка, додека уживате во топло кафе

Читај повеќе

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Читај повеќе

Во кое време од денот е најдобро да имате секс, според возраста?

Читај повеќе

Колку често треба да се перат пижамите?

Читај повеќе
  • filter

Марула - ја сметаме за најобична салата, а лечи болести и помага при слабеење

Читај повеќе