Сите сме свесни за негативното влијание на цигарите и никотинот врз нашето тело.
Ако сте пасивен пушач, сте се откажале од цигарите или уште сте жесток пушач, најбрзиот начин да го ослободите телото од никотинот е да ги вклучите овие намирници во вашето мени.
Фолната киселина е многу важна за процесите што се одвиваат во телото, а исто така му помага на телото да се ослободи од никотинот. Спанаќот содржи големи количини на фолна киселина.
Покрај тоа што овој зеленчук содржи полифеноли кои се покажале како корисни за намалување на разни воспаленија во дигестивниот систем, содржи и антиоксиданси кои го чистат организмот од бројни токсини. Гответе ги што е можно пократко за да ги зачувате сите нивни квалитети.
Со пушење цигари, телото ја губи потребната течност и телото многу побрзо дехидрира. Пиењето многу домашна витаминска вода што можете лесно да ја подготвите сами и зелениот чај полн со антиоксиданси ќе ви помогне да го исфрлите никотинот од вашето тело.
Никотинот ја уништува кожата и ја прави безживотна и сува. Ако сакате да се ослободите од оваа грда нуспојава на пушењето, јадете што повеќе моркови. Содржи големи количини на витамини А, К, Ц и Б, кои се главните средства за чистење на телото. Морковот исцедете го во соковник помешан со јаболко и лимон или ставете го во салата.
Покрај водата, никотинот ги отстранува и витамините А, Ц и Е од телото, кои го зајакнуваат имунитетот и му помагаат на телото да се бори против разни инфекции и бактерии. За да ги надоместите изгубените витамини, посегнете по киви или испијте чаша лимонада. Сокот од портокал го хидрира организмот, му ги обезбедува потребните витамини, но и го чисти организмот од никотин. Исцедете два портокали, додадете малку вода и пијте помеѓу оброците.