Идејата дека „ноќните птици“, кои остануваат будни до раните утрински часови, им е тешко да направат нешто во текот на денот, може да биде погрешна.
Истражувањата покажаа дека оние кои остануваат будни до доцна во ноќта постигнуваат подобри резултати на тестовите за интелигенција, размислување и меморија. Се покажува дека останувањето будни до доцна може да биде добро за нашата ментална сила бидејќи истражувањата покажуваат дека луѓето кои се идентификуваат како „ноќни птици“ можно е да имаат поголема ментална острина од оние кои рано си легнуваат (и стануваат).
Истражувачите предводени од академици од Империјалниот колеџ во Лондон ги проучувале податоците од студијата UK Biobank на повеќе од 26.000 луѓе кои ги поминале тестовите за интелигенција, размислување, време на реакција и меморија, пишува The Guardian.
Тие потоа истражувале како времетраењето на спиењето, квалитетот на спиењето и хронотипот (кој одредува во кој дел од денот се чувствуваме најенергично и најпродуктивно) влијаат на менталните способности. Тие откриле дека оние кои остануваат будни до доцна и оние кои се класифицирани како „средни“, односно оние кои спијат во среден опсег на времиња, често во опсег што е „нормален“ за повеќето луѓе, имале „супериорна когнитивна функција“, додека ранобудниците имале најниски резултати.
Доцното спиење е силно поврзано со креативните луѓе. Меѓу уметниците, писателите и музичарите кои се познати „ноќни птици“ се вбројуваат Анри де Тулуз-Лотрек, Џејмс Џојс и Лејди Гага.
Но, додека за политичарите како Маргарет Тачер, Винстон Черчил и Барак Обама е познато дека очигледно успевале со малку сон, студијата покажа дека времетраењето на спиењето игра важна улога во функцијата на мозокот. Најдобри резултати на когнитивните тестови постигнале оние кои спиеле помеѓу седум и девет часа секоја вечер.
Д-р Раха Вест, водечки автор на студијата, рече: „Иако разбирањето и работата со вашите природни преференции за спиење е од суштинско значење, подеднакво е важно да запомните да спиете само онолку колку што ви треба, не премногу и не премногу малку. Ова е клучно за одржување на здравјето на вашиот мозок и неговото оптимално функционирање“.
Проф. Дакинг Ма, ко-водач на студијата, додаде: „Откривме дека времетраењето на спиењето директно влијае на функцијата на мозокот и веруваме дека проактивното управување со моделите на спиење е исклучително важно за подобрување и заштита на начинот на кој функционира нашиот мозок“.
Сепак, некои експерти повикуваат на претпазливост во толкувањето на резултатите. Жаки Ханли, од Алцхајмерова студија во Велика Британија, рече: „Без детална слика за тоа што всушност се случува во мозокот, не можеме да знаеме дали да се биде ранобудник или ‘ноќна птица’ влијае на меморијата и размислувањето, или дали опаѓањето на когнитивноста предизвикуваат промени во шемите на спиење.
Џесика Челекис, предавач за одржлив развој на глобалните синџири на вредности, вели дека има „важни ограничувања“ на студијата бидејќи истражувањето не го земало предвид образовното ниво на учесниците или го вклучило времето од денот кога биле спроведени когнитивните тестови. „Главната вредност на студијата беа предизвикувачките стереотипи за спиењето“, заклучи таа.
