Колку чаши вода треба да пиете дневно?

Водата е неопходна за нормално функционирање на секоја ќелија, ткиво и орган во телото. Тоа го вклучува и мозокот, срцето, белите дробови, мускулите, кожата па дури и косата.

Познато е дека се препорачува да консумирате осум чаши вода дневно. Доколку земете предвид дека две третини од човечкото тело е сочинето од вода, потребата за течност е јасна.

Исто така, водата во нашето тело е потребна за транспорт на хранливите состојки, за регулирање на телесната температура, за отстранување на непотребниот отпад преку урината и потењето.

Ако не внесувате вода, доаѓа до дехидратација во телото, што се манифестира со умор, бел јазик, сува кожа, лош здив, главоболка, исцрпеност итн.

Колку вода треба да пиеме?

Препораката за консумирање осум чаши вода дневно е лесна и се помни.

Заборавете дека треба да пиете вода исклучително кога сте жедни, затоа што така ќе го потиснете механизмот на жед.

Според лекарите, на просечниот возрасен маж му треба 3,7 литри вода, а на просечната жени 2,7 литри дневно. Бремените жени треба да пијат 3 литри дневно, а доилките 3,8 литри.

Добар совет е да ја следите бојата на урината, доколку таа има светла боја- тоа е добар знак, а доколку има темна боја значи дека сте дехидрирани.

реклама

Со едноставен водоводџиски трик ослободете се од смрдеата од одводот

Read more

Трик со омекнувачот за облеката да мириса убаво и до седум дена

Read more

Во која храна ги има трите минерали најважни за тироидната жлезда?

Read more

Марула - ја сметаме за најобична салата, а лечи болести и помага при слабеење

Read more

Здравје

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Која храна ги подобрува концентрацијата и расположението?

Read more

Најдобрите здравствени придобивки од пиењето кафе без кофеин

Read more

Во која храна ги има трите минерали најважни за тироидната жлезда?

Read more
 

Магазин

5 причини зошто треба да го ограничите времето што децата го поминуваат пред екрани

Читај повеќе

Потрошувачки кредит на вашата сметка, додека уживате во топло кафе

Читај повеќе

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Читај повеќе

Во кое време од денот е најдобро да имате секс, според возраста?

Читај повеќе

Колку често треба да се перат пижамите?

Читај повеќе
  • filter

Марула - ја сметаме за најобична салата, а лечи болести и помага при слабеење

Читај повеќе

Италијански готвач открива: Кога се посолува водата за варење тестенини?

Читај повеќе

Трик со омекнувачот за облеката да мириса убаво и до седум дена

Читај повеќе
  • play_arrow

Како брзо да проверите дали на вашите растенија им треба вода?

Читај повеќе