Лесна салата со киноа и зеленчук е ручек за секој ден

Оваа салата е обилна. Зеленчукот крцка под забите, а меката киноа ги надополнува сите вкусови.

Ќе ви требаат дури 13 различни намирници, но освен киноата нема ништо друго што треба посебно да се набави.

Потребни состојки:
  • 380 гр варена киноа
  • 1 голем домат
  • 250 гр рукола
  • 130 гр краставица
  • 130 гр мешавина од свеж босилок и листови нане
  • 150 гр варена пченка
  • 100 гр маслинки, без семки
  • 60 гр црвен кромид
  • 1 чешне лук
  • ½ лажичка морска сол
  • бибер по вкус
  • прстофат мелена црвена пипер
Подготовка:

Прво сварете ги пченката и киноата. Во поголем сад измешајте ги киноата, исечканиот домат, руколата, сечканата краставица, босилокот и нането, варената пченка, исечканите маслинките, изренданиот лук и кромидот исечкан на коцки.

Сè убаво измешајте, па посипете со морска сол, бибер и прстофат црвена пипер, па повторно измешајте. Додадете дополнителни зачини по вкус.

Тагови
реклама

Украинците се повлекоа од Русија, објавена е снимка: Тоа беше како хорор филм

Read more

Зошто не треба да јадете банани за појадок?

Read more

Фудбалерот Лазаров не е единствениот, уште двајца спортисти загинаа во страотниот пожар во Кочани

Read more

Девојка прегазена на пешачки премин пред „Дајмонд мол“ во Скопје

Read more

Рецепти

Како да направите совршено пире од компири?

Read more

Пилешко со корнфлекс во бел сос

Read more

Печено ризото во сос од домати со месо, на италијански начин

Read more

Туна омлет со моцарела

Read more
 

Магазин

Три евтини намирници кои го намалуваат холестеролот

Читај повеќе

Што треба да јадете за здравје на цревата?

Читај повеќе

Зошто утринското истегнување треба да ви стане навика?

Читај повеќе

Лекарите открија која крвна група има најмал ризик од рак

Читај повеќе

Која храна треба почесто да ја јадат жените во менопауза?

Читај повеќе
  • play_arrow

Како да направите совршено пире од компири?

Читај повеќе

Шест едноставни навики со кои можете да го намалите крвниот притисок

Читај повеќе

Какви промени кучињата можат да почувствуваат кај нивните сопственици?

Читај повеќе

Досадата им е неприфатлива: Хороскопски знаци со неисцрпна енергија

Читај повеќе