Луѓето кои си легнуваат доцна имаат зголемени ризици од болести

Луѓето кои остануваат будни доцна навечер и се будат доцна наутро се изложени на поголем ризик од развој на хронични болести како дијабетес тип 2 или срцеви заболувања, откри нова студија објавена во Experimental Physiology.

Студијата откри дека телата на луѓето кои спаѓаат во оваа категорија имаат послаба способност да согоруваат маснотии, односно полесно таложат масни наслаги.

Од друга страна, оние кои се будат рано имаат поголема веројатност да ги користат мастите како извор на енергија и обично се физички поактивни во текот на денот.

Што значи сето тоа?

Истражувачите велат дека „ноќните птици“ може да имаат зголемен ризик од дијабетес тип 2 и срцеви заболувања. Но, само затоа што претпочитате да останете будни до доцна навечер, не значи дека сигурно ќе ги имате овие здравствени проблеми.

Според Стивен Малин, вонреден професор по метаболизам и ендокринологија на Универзитетот Рутгерс, познавањето на преференциите за спиење е важно бидејќи помага да се водат одлуки за здрав начин на живот за да се промовира намалување на ризикот од болести.

„Се надевам дека овие наоди даваат физиолошко објаснување за тоа зошто луѓето се изложени на зголемен ризик од болести“, изјави Малин за Health. „За возврат, луѓето можат да преземат неопходни чекори за да бидат физички активни, да јадат балансирана исхрана во текот на денот, да избегнуваат оброци доцна навечер и да се обидат да си легнуваат порано за да функционираат следниот ден“, вели  Малин.

Што препорачуваат експертите?

- редовно вежбање и движење во текот на денот, балансирана исхрана, избегнување стресни активности, чувајте ги мобилните или таблетите надвор од спалната соба.

Тагови
реклама

Зошто треба да ставите алуминиумска фолија зад рутерот?

Read more

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Read more

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Здравје

В недела почнува летното сметање на времето: Како поместувањето на стрелките влијае на нашето тело?

Read more

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Која храна ги подобрува концентрацијата и расположението?

Read more
 

Магазин

В недела почнува летното сметање на времето: Како поместувањето на стрелките влијае на нашето тело?

Читај повеќе

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Читај повеќе

Историски заблуди

Читај повеќе

5 совети како да го разгорите повторно вашиот сексуален живот

Читај повеќе

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Читај повеќе
  • filter

Најскапите намирници во светот: Треба да потрошите вистинско богатство за нив

Читај повеќе

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Читај повеќе

Зошто никогаш не треба да го резервирате седиштето 11А во авион?

Читај повеќе

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Читај повеќе