Стареењето е природен процес, но сè повеќе луѓе бараат начини да останат младолики – и внатре и надвор.
Додека негата на кожата и исхраната често се во фокусот на антивозрасните рутини, сè повеќе докази покажуваат дека физичката активност е еден од најефикасните начини за забавување на биолошкото стареење.
Нова студија открива дека само 75 минути трчање или лесно џогирање неделно може да има неверојатен ефект – потенцијално да го помлади телото за речиси 12 години, благодарение на силните ефекти против стареењето.
Не ви треба теретана или часови вежбање. И 10 до 15 минути трчање дневно, распоредени низ неделата, може да направат разлика.
Студијата објавена во Archives of Internal Medicine покажува дека умерената аеробна активност значително го подобрува здравјето на срцето, функцијата на белите дробови и искористувањето на енергијата.
Не треба совршенство, туку доследност. Дури и кратко вежбање доведува до позитивни ефекти.
