Медлин Елис, 24-годишна Австралијанка, тврди дека изгубила 20 килограми за една година благодарение на една едноставна навика - пешачење. Не започнала нова строга диета или исцрпувачки тренинзи, туку пронашла место каде што најлесно била доследна: познатата австралиска зоолошка градина Саншајн Коуст, во близина на нејзиниот дом.
Наместо теретана, Елис ја претворила зоолошката градина во своја лична „патека“ и таму, вели таа, редовно прави кардио. Ја посетувала на секои две недели во изминатата година, а идејата ѝ дошла на самиот почеток од нејзиното патување за слабеење.
Сè започнало доста непријатно - го повредила грбот во теретана и некое време не можела да тренира како порано. „Го повредив грбот во теретана, па единственото нешто што навистина можев да го правам беше да пешачам“, рекла таа.
„Изгубив 20 килограми во изминатата година“.
@madeleneeeee Hot girl walk @australiazoo
♬ original sound - madeleneeeee
Токму оваа едноставна, некомплицирана промена беше пресвртница. Елис вели дека со текот на времето, нејзината физичка подготвеност и секојдневните навики се подобриле.
„Моето кардио е значително подобро, а и мојот начин на живот се подобри. Искрено, се чувствувам доста ослободено“, рече таа. „Шетам наоколу и едноставно уживам да бидам опкружена со животни и дрвја“.
Иако за некои може да изгледа како лежерна прошетка, Елис вели дека кругот и темпото често се вистински тренинг за неа.
„Тоа е навистина долга прошетка. Не знам точно колку е долга патеката, но поминувам седум до осум илјади чекори за еден час“, вели таа. Таа додава дека се поти на некои делови од патеката, особено кога оди побрзо.
Покрај физичките резултати - кои се видливи на вагата - таа ги истакнува и менталните придобивки.
„Кога ќе се вратам дома, главата ми е бистра. Среќна сум и подготвена за сè што ми носи денот“, објасни таа.
Својата рутина прво спомнала на TikTok, а видеото брзо стана вирално, собирајќи стотици илјади прегледи и многу коментари.
„Човече, го обожавам ова“, напиша еден корисник. Друг додаде: „Исцрпена сум по еден ден во зоолошката градина, па ова е навистина одлична идеја за вежбање“.
Многумина ја истакнаа и финансиската страна. Елис има годишно членство кое чини околу 90 евра, додека месечното членство во теретана во Австралија чини околу 42 до 60 евра, што се сведува на 506 до 723 евра годишно.
@madeleneeeee Replying to @steviwoodberry I didn’t think of this….. lololol #australiazoo @Robert Irwin ♬ emma uncomfortable laugh - cuppy💀
По закрепнувањето, Елис се врати на теретана и тренинг за сила, но прошетката во зоолошката градина ја задржа како кардио и „бегство“ од својата рутина. Таа вели дека со текот на времето станала речиси „жива мапа“ на австралиската зоолошка градина бидејќи знае каде се повеќето животни напамет, а попатно научила многу интересни факти.
За Елис, најважното нешто се чини дека било да најде активност што може редовно да ја прави - и што, како што вели, ѝ олеснува да остане активна. Резултатот: 20 килограми помалку, подобра физичка подготвеност и помирен ум.
