Кога сте болни од грип, последното нешто за кое размислувате е веројатно вашата утринска доза кофеин.
Но, дали навистина треба да се откажете од вашето омилено кафе додека се борите со вирусот? Експертите имаат поделени мислења по ова прашање.
Некои истражувања покажуваат дека кафето може да има одредени придобивки кога сте болни. Студија спроведена од психолози на Универзитетот во Бристол открила дека и кофеинското и декофеинизираното кафе имале позитивен ефект врз симптомите на настинка. Кофеинот го зголемил нивото на будност и перформанси кај луѓето со настинка до исто ниво како кај здравата група.
Кафето е богато со антиоксиданти кои можат да помогнат во борбата против воспалението и да го зајакнат имунолошкиот систем. Една до две шолји кафе дневно додека сте болни може да го поттикне вашиот имунитет во борбата против болеста.
Сепак, постојат и причини зошто треба да бидете внимателни со кафето кога имате грип:
Кофеинот има благо диуретично дејство, што може да доведе до дехидратација. Кога имате грип, важно е да останете добро хидрирани.
Кофеинот е стимуланс кој може да ве држи будни. Кога сте болни, вашето тело има потреба од што повеќе одмор за да се бори против инфекцијата.
Кафето може да предизвика забрзана перисталтика на стомакот и да ги забрза движењата на цревата. Ова не е пожелно ако грипот е придружен со гастроинтестинални симптоми.
Д-р Даниел Монти, претседател на Одделот за интегративна медицина и нутриционистички науки при Џеферсон Хелт во Филаделфија, советува внимателност: „Ако е повеќе од блага болест, треба да бидеме внимателни кога консумираме кофеин бидејќи тој дехидрира и има благо диуретично дејство“.
Суан Хасиг, почесен професор по епидемиологија на Школата за јавно здравје при Универзитетот Тулејн во Њу Орлеанс, додава: „Кофеинот е стимуланс, и иако веројатно нема да има влијание врз клиничкиот тек на настинката или грипот, неговата стимулативна природа може да биде контрапродуктивна“.
Иако умерената консумација на кафе може да не биде штетна за повеќето луѓе со грип, најдобро е да се консултирате со вашиот лекар за персонализиран совет. Ако одлучите да пиете кафе, ограничете го на 1-2 шолји дневно и пијте многу вода за да останете хидратирани.
Запомнете, одморот и хидратацијата се клучни за закрепнување од грип. Ако симптомите се влошат или траат подолго од една недела, побарајте медицинска помош.
