Редовното вежбање е корисно за физичкото здравје, а експертите велат дека може да помогне и во подобрувањето на здравјето на мозокот.
Според неодамнешна студија објавена во списанието Nature Neuroscience, дури и едноставните движења на телото како што е затегнувањето на стомачните мускули можат да го подобрат здравјето на мозокот.
Експертите велат дека кога телото се движи, дури и суптилно, стомачните мускули создаваат промени во притисокот што нежно го движат мозокот.
„Ова е важно затоа што движењето се чини дека помага во циркулацијата на цереброспиналната течност што го опкружува мозокот и 'рбетниот мозок. Истражувачите веруваат дека овој ефект врз 'рбетниот мозок може да му помогне на мозокот да ги отстрани отпадните производи што инаку би можеле да придонесат за невродегенеративни заболувања“, вели д-р Дејвид Перлмутер.
Исто така, лекарите објаснуваат дека редовната физичка активност има најдобри докази за нејзиното влијание врз здравјето на мозокот, пишува Real Simple.
Покрај тоа, вежбањето го зголемува производството на серотонин, допамин и норадреналин, кои играат важна улога во изострувањето на вниманието и регулирањето на расположението. Покрај тоа, вежбањето има корисен ефект врз намалувањето на стресот и подобрувањето на когнитивната функција.
