Витаминот Д не беше особено ценет до неодамна, но по бројните откритија за неговите придобивки за здравјето, спроведено е истражување кое неспорно ја докажа неговата ефикасност.
Иако витаминот Д првенствено се создава во телото по изложување на сончевите зраци, можеме да го добиеме и преку храна или додатоци во исхраната.
Подолу е одговорот на прашањето каква е улогата на витаминот Д во нашето тело и како може да ни помогне во лекувањето на хронични и многу други болести.
Сите негови придобивки
Иако се смета за витамин, поради неговиот состав и начинот на делување, витаминот Д повеќе наликува на хормон. Имено, за разлика од другите витамини и минерали, витаминот Д се синтетизира во телото со помош на сончева светлина, односно се создава во кожата при изложување на сонце. Исто така, интересно е да се забележи дека никогаш не може да има премногу во телото бидејќи човечкото тело ја регулира неговата количина.
Еден од најважните ефекти на овој витамин кај луѓето е овозможување на апсорпција на калциум. Кога има недостаток на витамин Д, калциумот не може правилно да се апсорбира, па луѓето во овој случај најчесто патат од остеопороза.
Науката ја докажа својата ефикасност во контролирањето на малигните заболувања и автоимуните болести како што се ревматоидниот артритис, мултиплекс склероза и лупус, а исто така ефикасно придонесува за правилен развој и минерализација на нашите коски.
Како да препознаете недостаток на витамин Д?
Недостатокот на витамин Д уште се нарекува и хиповитаминоза, а најчести симптоми се депресија, хроничен замор, нагло слабеење, појава на дијабетес, болки во коските, мускулна слабост, срцеви заболувања и остеопороза.
Ризичните групи на кои им е дијагностициран недостаток на витамин Д се претежно бремени жени и деца, а на новородените бебиња им се дава витамин Д во капки за да се спречи подоцнежна болест на коските и други слични болести.
На ист начин, сите оние кои се недоволно изложени на сонце, како што се старите лица во домовите и разни други институции, луѓето кои живеат во градови со висока концентрација на смог во воздухот, како и оние кои премногу често користат крема за сончање, може да имаат недостаток на витамин Д во организмот.
По поставувањето на можна дијагноза, на пациентите им се препорачува редовно да земаат додатоци во исхраната со цел да се замени недостатокот на витамин Д и да се спречат несакани здравствени последици.
