Кога температурите надминуваат 30°C, главната грижа на повеќето луѓе е како да го преживеат најжешкиот дел од денот. Сепак, откако ќе помине топлотниот бран, многу луѓе мислат дека опасноста поминала. Експертите предупредуваат дека тоа не е вистина.
Ефектите од изложеноста на екстремна топлина може да траат со денови или дури недели за некои луѓе откако температурите ќе се вратат во нормала.
Постарите лица, хронично болните, бремените жени, малите деца и луѓето што работат или вежбаат на отворено се особено изложени на ризик. Сепак, продолженото изложување на топлина може да влијае и на здравите луѓе.
За време на топлотен бран, телото постојано работи „прекувремено“. Се обидува да ја одржи нормалната телесна температура со потење, губејќи големи количини вода и електролити. Срцето мора да пумпа побрзо за да обезбеди доволно крв во кожата, каде што топлината се распрснува, а бубрезите и другите органи се исто така оптоварени.
Иако може да се чувствуваме подобро по неколку постудени денови, тоа не значи дека телото целосно се опоравило. Кај некои, ефектите се појавуваат со задоцнување, особено ако изложеноста на топлина била продолжена или ако се случила дехидрација.
Долгорочниот замор е една од најчестите последици од топлотниот стрес. Луѓето често забележуваат дека имаат помалку енергија, имаат поголеми тешкотии при извршување на дневните задачи и се побавно концентрирани од вообичаено. Ова се должи на комбинација од губење на течности, електролитен дисбаланс, нарушен сон поради високи ноќни температури и зголемено оптоварување на кардиоваскуларниот систем.
Дури и ако надворешната температура се намали, дехидрацијата и дисбалансот на натриум и други електролити може да продолжат да предизвикуваат главоболки, вртоглавица или чувство на нестабилност некое време. Ако симптомите се влошат или се придружени со конфузија, нејасен говор или губење на свеста, потребна е итна медицинска помош.
Топлината става дополнителен товар на срцето. Кај луѓето со висок крвен притисок, срцева слабост или други кардиоваскуларни состојби, зголеменото оптоварување може да продолжи дури и откако ќе помине топлотниот бран. Експертите предупредуваат дека топлината може да влијае и на ефикасноста на некои лекови, особено диуретиците и лековите за крвен притисок, па затоа е важно пациентите сами да не ја менуваат терапијата, туку да се консултираат со лекар за сите проблеми.
Блага до умерена дехидратација може привремено да ја намали функцијата на бубрезите. Кај повеќето здрави луѓе, состојбата се враќа во нормала по соодветна хидратација, но посериозни компликации може да се појават кај постари лица и хронично болни.
Бидете свесни за:
- темна урина,
- значително намалено излачување на урина,
- екстремна жед,
- замор,
- оток на нозете или глуждовите.
Доколку симптомите продолжат неколку дена, се препорачува лекарски преглед.
Покажано е дека високите ноќни температури го намалуваат квалитетот на спиењето. Бидејќи на телото му е потешко да се разлади ноќе, сонот е пократок и пофрагментиран. Ефектите можат да траат со денови по завршувањето на топлотниот бран: слаба концентрација, зголемена раздразливост, побавно време на реакција и чувство на неможност за заспивање и покрај тоа што не сте се наспале доволно.
Сè поголем број истражувања сугерираат дека продолжената топлина може да влијае и на расположението. Некои луѓе доживуваат зголемена раздразливост, вознемиреност и исцрпеност. Експертите истакнуваат дека топлината е физиолошки стресор за телото, што може да влијае и на психолошката благосостојба, особено кај луѓето со претходно постоечки проблеми со менталното здравје.
