Намирници кои се одлични природни лаксативи

Здравјето на дигестивниот систем може да го чувате со помош на намирници кои се одлични природни лаксативи.

Тие можат да ви помогнат да ги избегнете проблемите со варење.

Житарки

Киноа, ориз, пченица и овес – содржат диетални влакна кои ја нормализираат работата на цревата и помагаат во спречување на појавата на хемороиди.

Боровници, малини и капини

Тајната е во пектинот којшто го содржат. Тие се врзуваат за желудочната киселина, па така се намалува апсорбцијата на мастите и холестеролот, а се спречува и задржување на непотребни шеќери по прејадување.

Исто така, црвеното овошје се врзува за тешките метали и ги исфрла од телото.

Зелен лиснат зеленчук

Зелениот лиснат зеленчук како што се спанаќот, блитвата, марулата се едни од најдобрите природни лаксативи бидејќи содржат магнезиум, минерал кој помага за подобро варење на храната.

Јогурт

Во јогуртот има добри бактерии, пробиотици кои помагаат во одржување на рамнотежа на дигестивниот систем, што е клучно за здрав имунолошки систем.

Чиа и ленено семе

Со додавање на овие семки во јогуртот ќе направите вистинска лаксативна бомба.

Имено, овие семки содржат многу влакна што е добро за нормализирање на столицата, а се одличен извор на омега-3 масни киселини.

Јаболка и круши

Исто како и црвеното овошје, и тие се полни со пектин.

Брокула и цвекло

Тие се многу важни за здравјето на цревата затоа што овозможуваат лесно проаѓање на отпадот од организмот.

Тиква

Оваа намирница со низок процент на јаглехидрати е полна со влакна, што е пресудно за ублажување на отежнато празнење на цревата.

Тиквата содржи и калиум, минерал кој дејствува како електролит кој ја чува рамнотежата во дигестивниот систем.

Кафе

Утринска шолја кафе ја стимулира работата на мозокот, но и на цревата.

Цитрусно овошје

Во оваа група спаѓаат портокал, цитрон, лимон кои ја омекнуваат столицата, но ја намалуваат и подуеноста во стомакот. 

Содржат голема количина на пектин кој ја поттикнува работата на цревата.

реклама

Зошто треба да ставите алуминиумска фолија зад рутерот?

Read more

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Read more

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Здравје

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Која храна ги подобрува концентрацијата и расположението?

Read more

Најдобрите здравствени придобивки од пиењето кафе без кофеин

Read more
 

Магазин

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Читај повеќе

Историски заблуди

Читај повеќе

5 совети како да го разгорите повторно вашиот сексуален живот

Читај повеќе

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Читај повеќе
  • filter

Најскапите намирници во светот: Треба да потрошите вистинско богатство за нив

Читај повеќе

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Читај повеќе

Зошто никогаш не треба да го резервирате седиштето 11А во авион?

Читај повеќе

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Читај повеќе

5 причини зошто треба да го ограничите времето што децата го поминуваат пред екрани

Читај повеќе