Навистина се слабее пет килограми со пешачење секој ден цел месец

А.С.
/ 24.01.2023 / 11:11

Во ново видео на каналот Pro Physique, бодибилдерот и тренер Пол Ревелија детално објаснува за неодамнешниот експеримент во кој додаде 60 минути пешачење во својата дневна рутина во текот на еден месец.

Тој се надеваше дека пешачењето на лента за трчање по еден час секој ден во текот на 30 дена ќе му помогне да изгуби малку маснотии на долниот дел од грбот и стомакот и ќе покаже како и малите промени можат да направат разлика.

„Нема да го менувам тренингот. Промената е само пешачењето. Не ја менувам исхраната, не бројам калории“, вели тој во воведот.

На почетокот бил изненаден од тоа колку тешки се кардио тренинзите. Одел по нагорнина на лента за трчање. Во текот на еден месец изгубил речиси пет килограми, за кои е убеден дека се поврзани исклучиво со масното ткиво.

„Не верувам дека изгубив мускулна маса. Како беше можно да ослабам толку килограми, само со повеќе движење“, прокоментира откако дозна колку килограми изгубил.

Remote video URL

Пешачењето е еден од најприфатливите начини за слабеење и подобрување на вашето кардиоваскуларно здравје.

„Ако сте на нозе цел ден, ќе треба да направите повеќе од само одење. Но, ако седите во биро, прошетката секоја вечер може да покаже вистински резултати. Ако правите 3.000 чекори во еден обичен ден, не стремете се веднаш кон 10.000 чекори. Тоа може да биде обесхрабрувачки. Целете на 5.000 секој ден за една недела. Следната недела направете 7.000“, советува Мишел Стантен, авторка на книгата The Walking Solution.

реклама

Зошто треба да ставите алуминиумска фолија зад рутерот?

Read more

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Read more

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Фит

5 намирници што треба да престанете да ги јадете ако сакате да го намалите стомакот до лето

Read more

Кои вежби најдобро влијаат на крвниот притисок?

Read more

Водич за слабеење за луѓе кои немаат време

Read more

Војничка диета - ќе видите резултати за три дена

Read more
 

Магазин

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Читај повеќе

Историски заблуди

Читај повеќе

5 совети како да го разгорите повторно вашиот сексуален живот

Читај повеќе

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Читај повеќе
  • filter

Најскапите намирници во светот: Треба да потрошите вистинско богатство за нив

Читај повеќе

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Читај повеќе

Зошто никогаш не треба да го резервирате седиштето 11А во авион?

Читај повеќе

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Читај повеќе

5 причини зошто треба да го ограничите времето што децата го поминуваат пред екрани

Читај повеќе