Неверојатна трансформација: Американката која изгуби 60 килограми за 1 година

Приказната на Кија Твајселмен од Калифорнија е вистинска инспирација за другите луѓе. Таа со години се борела со вишокот килограми и била на диета, но не постигнувала резултати. 

Сепак, не се откажала и била упорна па така успеала да изгуби 60 килограми за 1 година.

URL
View this post on Instagram

The only part of my body I used to like was my eyes. They are ice blue just like my dad’s, and the only part of my body I couldn’t consider overweight! I hated every other part of me. My arms were saggy. My legs lumpy. My stomach flabby. I felt so uncomfortable in my own skin, desperate to escape it. My desperation led me to sign up for countless fad diets. Maybe this would be the one, the quick fix that will make me beautiful and worthy. I thought that maybe if I was skinnier I’d finally be able to accept myself, I’d finally be able to live life with confidence. I’d start off each new diet strong, and then once I made the first mistake, I’d use that as evidence for why I was destined to fail again. Instead of giving myself grace and forgiveness, I’d spiral, piling on more shame and self-loathing. And then, to buffer away my emotions and disappointment, I’d eat. Food was my comfort, an instant release of dopamine to allow me to escape my feelings and discomfort. And so, the pattern would continue. Hate myself. Start a diet. Make a mistake. Hate myself more. Eat food. Gain weight. And repeat. This time, I knew things had to be different. I had to BREAK THE CYCLE - a cycle that I had created in my own mind. I knew I needed to learn to love myself FIRST, instead of focusing on the diet or exercise plan, as if my physical appearance was the solution to my problems. You, as you are, are beautiful, worthy, and whole. When we learn to love ourself FIRST, our journey becomes fueled by our commitment each day to becoming our best, rather than by self-shame and punishment. When we love ourself first, we forgive ourself, we stop quitting on ourself, and we reach for more. Not because we hate who we are, but because we love who we know we were always meant to be.

A post shared by Kiah Twisselman - Coach Kiah (@kiah_twisselman) on

Сега таа им помага и на другите луѓе кои се борат со прекумерна тежина. Во моментот кога одлучила да го промени нејзиниот живот имала само 25 години.

Кија вели дека овие 5 навики ѝ го промениле животот:

„Разбудете се еден час порано и посветете време на себе си. Вежбајте најмалку 30 минути. Заборавете на храната која е штетна за вашето тело. Пијте вода. Секој ден запишете 10 работи за кои сте благодарни“.

URL
View this post on Instagram

Earlier this year, after watching @brittanyrunsmov I decided I was going to train for a marathon. I decided this having never ran a mile straight without stopping before. And trust me, it’s been challenging. The idea of running 26 miles straight feels wildly impossible to me at this point. Running four miles straight hardly feels possible most days! What I’ve come to realize is that this isn’t really about the marathon, just like my health journey really isn’t about the weight loss. When you think about it, the marathon is only the last 26 miles of training. It’s not about crossing a finish line or the moment you achieve a goal weight. It’s more about all the miles of training in between. It’s about learning to be disciplined enough to keep showing up, about challenging what you believe is possible, and more than anything it’s about the person you become along the way. I’ve BECOME a runner, the kind of person that laces up her @brooksrunning shoes, cues up her @fitbit watch, opens her @nikerunning app, and turns on a podcast three times a week to go for a jog. The kind of person that actually enjoys *gasp* the freeing feeling of wind in my hair, burn in my legs, and air in my lungs as my feet hit the gravel. We aren’t entitled to having it easy on this journey to life-changing transformation. And even if we were, I wouldn’t choose it. The Kiah I knew two years ago is hardly recognizable. She would have NEVER believed the kind of person she would become. I’m thankful for every failure, every challenge, every struggle along the way. Because I’m damn proud of the person each and every one of them has shaped me to be. Keep at it, friends. Every marathon starts with a walk.

A post shared by Kiah Twisselman - Coach Kiah (@kiah_twisselman) on

Таа вели дека доколку останете фокусирани - ќе постигнете резултати.

„Посакував да се откажам, но постојано си велев дека мојата цел е да ослабам и дека ќе го сторам тоа“.

Многу важно е да останете позитивни и да не ја изгубите мотивацијата, додава таа.

реклама

Потресна снимка од Бејрут: Невеста позира во венчаница во момент на експлозијата

Read more

Што е амониум нитрат – соединението што наводно го крена Бејрут во воздух?

Read more

Цистерната „темпирана бомба“ во ОХИС ќе се изнесе од државата

Read more

Ќерката на Михаел Шумахер е иста како него

Read more

Живот

Топ 10 локации во Шпанија кои мора да се посетат

Read more

Потресна снимка од Бејрут: Невеста позира во венчаница во момент на експлозијата

Read more

Ќерката на Михаел Шумахер е иста како него

Read more

Девојче спасено откако 24 часа минало под урнатините во Бејрут

Read more

Магазин

Пет грешки во сексот поради кои изгледате како почетник

Читај повеќе
  • play_arrow

Здрав предизвик: Како да ја убиете зависноста од шеќер?

Читај повеќе
  • play_arrow

Петгодишно момче пливаше со најголемата ајкула во светот

Читај повеќе
  • play_arrow

Топ 10 локации во Шпанија кои мора да се посетат

Читај повеќе
  • play_arrow

Потресна снимка од Бејрут: Невеста позира во венчаница во момент на експлозијата

Читај повеќе
  • play_arrow

Автомобил од буквално 1 коњска сила

Читај повеќе

Ќерката на Михаел Шумахер е иста како него

Читај повеќе
  • play_arrow

Девојче спасено откако 24 часа минало под урнатините во Бејрут

Читај повеќе
  • filter

Пред и потоа: Прекрасни трансформации само со промена на фризурата

Читај повеќе