Ослободете се од висок крвен притисок: Исфрлете ги овие намирници од исхраната

Откријте која храна го зголемува крвниот притисок и што треба да исфрлите од менито за да се ослободите од хипертензија.

Хипертензијата, или како што популарно се нарекува „тивок убиец“, е сериозна состојба која го зголемува ризикот од срцев удар, мозочен удар и други сериозни болести. Бидејќи нема особено изразени симптоми, високиот крвен притисок многу често останува незабележан, освен ако не го мерите редовно (откријте и на која рака е правилно да се мери). Сепак, некои луѓе доживуваат знаци како што се главоболки, крварење од носот или тешкотии при дишењето.

За да го намалите притисокот, доволно е да направите мали промени во вообичаениот начин на живот. Тие вклучуваат урамнотежена исхрана, вежбање, намалување на алкохолот и откажување од пушење. А постои и една храна што дефинитивно треба да се исклучи ако имате проблеми со хипертензија, а тоа е солта.

Прекумерното внесување сол може да го зголеми крвниот притисок и да го зголеми ризикот од срцеви заболувања и мозочен удар, а исто така може да предизвика задржување на течности. Националната здравствена служба на Обединетото Кралство не препорачува повеќе од 6 грама сол дневно, што е приближно една лажичка.

Експертите, исто така, наведоа која храна е пожелно да се избегнува, бидејќи содржи многу сол и со редовно консумирање (особено ако ги јадете истовремено), можете да ја надминете препорачаната дневна доза.

Список на намирници кои го зголемуваат крвниот притисок:

  • инчуни
  • сланина
  • сирење
  • шунка
  • маслинки
  • кисели краставички
  • шкампи
  • салама
  • солени и печени кикирики
  • солена риба
  • пушено месо и риба
  • соја сос
  • бујон коцки.
реклама

Развод, отказ, преселба – кого ќе погоди помрачувањето на полната Месечина во Вага?

Read more

Зошто да ставите ориз во бањата?

Read more

Пост на вода - рецепт за вкусни посни плескавици

Read more

Изгледот на стапалата на Роналдо загрижува, 22 години кариера си го направи своето

Read more

Здравје

Дерматолог открива каде најмногу грешиме со негата на кожата во пролет

Read more

Бременост после 40-тата: Што треба да знаете?

Read more

Има повеќе видови отколку што мислевте: Зошто треба да јадете ротквици?

Read more

Храна што неверојатно го намалува холестеролот и ризикот од срцеви заболувања

Read more
 

Магазин

Дерматолог открива каде најмногу грешиме со негата на кожата во пролет

Читај повеќе

Развод, отказ, преселба – кого ќе погоди помрачувањето на полната Месечина во Вага?

Читај повеќе

Бременост после 40-тата: Што треба да знаете?

Читај повеќе

Како пролетното чистење делува на нашата психа?

Читај повеќе

Има повеќе видови отколку што мислевте: Зошто треба да јадете ротквици?

Читај повеќе
  • filter

Нема одмор за најубавата спортска новинарка во светот

Читај повеќе

Белуга китови, мразокршач и класична музика - необична морска приказна

Читај повеќе
  • play_arrow

Храна што неверојатно го намалува холестеролот и ризикот од срцеви заболувања

Читај повеќе
  • play_arrow

Дали ќе ја решите Ајнштајновата загатка? Успеале само 2% од луѓето

Читај повеќе