Осум причини зошто треба почесто да јадете пилешко месо

Здравствените придобивки од пилешкото се многубројни, па дури и ако го јадете само белото месо, добро е да знаете дека има многу протеини и содржи многу малку калории, што го прави идеална храна за одржување на посакуваната телесна тежина.

Еве неколку причини зоошто треба почесто да јадете пилешко месо и да го намалите внесувањето на црвено и масно месо.

Извор на протеини

Ако барате одличен извор на чист протеин со малку маснотии, оваа храна е идеална за вас. Пилешките протеини помагаат во зајакнување и развој на мускулите и помагаат во одржување на здрава телесна тежина и помагаат при слабеење.

Природен антидепресив

Пилешкото, како и мисиркиното месо, е полно со аминокиселина триптофан што ви го дава тоа пријатно чувство после јадење домашна пилешка супа. Ако се чувствувате депресивно, јадењето живина ќе ви го зголеми нивото на серотонин во мозокот, ќе ви го подобри расположението, ќе ги намали ефектите од стресот и ќе ве заспие.

Спречува оштетување на коските

Ако веќе не се вбројувате младата популација и се плашите од остеопороза или артритис, конзумирањето пилешко месо ќе ви ги одржи коските здрави благодарение на количината на протеини што ја складира.

Го чува срцето

Хомоцистеин е аминокиселина која може да предизвика срцеви заболувања доколку нејзините нивоа во организмот се премногу високи. За среќа, белото пилешко го контролира нивото на хомоцистеин.

Барате селен?

Пилешкото содржи изобилство на селен, неопходен минерал кој е вклучен во работата на метаболизмот, пренесува activebeat.com.

Го зајакнува метаболизмот

Витаминот Б6 ја стимулира реакцијата на ензимите и метаболните клеточни реакции, што значи дека конзумирањето пилешко месо ги одржува крвните садови здрави, високо ниво на енергија и го стимулира метаболизмот да согорува калории.

Содржи ниацин

Пилешкото е исто така богато со ниацин (витамин Б3), кој ги штити клетките од рак и други форми на генетско оштетување (ДНК).

За здрави очи

Пилешкото месо е богато е со ретинол, алфа и бета каротен и ликопен, добиени од витамин А и важни за здравјето на очите.

Идеи за вкусни рецепти со пилешко месо ќе најдете ТУКАТУКА и ТУКА.

реклама

iPhone 14 Pro „растури“ на тестот за квалитет на камерата

Read more

Руски астролог открива кои три хороскопски знаци ќе имаат најмногу среќа во 2023 година

Read more

Што кралот Чарлс јаде за појадок?

Read more

НАСА го удрила астероидот посилно од очекуваното: Можеби му откинавме парче 

Read more

Здравје

Кој зеленчук е здраво да го јадете свеж, а кој зготвен?

Read more

Како да спречите главоболка предизвикана од промени на времето?

Read more

Млечни производи кои го намалуваат ризикот од дијабетес

Read more

Зошто некои идни татковци чувствуваат симптоми на бременост?

Read more
 

Магазин

Русинката Наталија Кузнецова е најсилната жена во светот

Читај повеќе
  • filter

Ѕирнете во луксузниот стан на Џенифер Лоренс во Њујорк

Читај повеќе
  • play_arrow

Најдобрите вежби за цврсти раце и грбни мускули

Читај повеќе

Зошто мајките во Холандија се најсреќни?

Читај повеќе
  • filter

Норвешка убавица: Фрида Асен

Читај повеќе

Научна метода како да го заспиете бебето за 13 минути

Читај повеќе

Кој зеленчук е здраво да го јадете свеж, а кој зготвен?

Читај повеќе

Како да спречите главоболка предизвикана од промени на времето?

Читај повеќе
  • play_arrow

Што кралот Чарлс јаде за појадок?

Читај повеќе