Со консумирање на храна која е богата со витамин Д го чувате здравјето на вашето срце. Исто така, витаминот Д е потребен за здрави и силни коски бидејќи му помага на организмот да го апсорбира калциумот од храната и суплементите.
Луѓето коишто недоволно внесуваат витамин Д во телото може да имаат проблем со коските, состојба позната како рахитис кај децата, односно остеомалација кај возрасните.
Луѓето најчесто го внесуваат овој витамин преку суплементи, но истражувачите велат дека е најдобро витаминот Д да се внесува преку храна.
Читајте следно: Храна која е богата со витамин Д
Се проценува дека повеќе од една милијарда луѓе во светот патат од недостиг на витамин Д. Телото ви дава знаци дека му недостасува овој витамин. Доколку премногу се потите, имате болки во мускулите и зглобовите, чувствувате хроничен умор и забележувате дека драстично ви опаѓа косата - најверојатно имате недостаток на витамин Д во организмот.
Ова се симптомите што ќе ви помогнат на време да интервенирате:
