Подобро од овесна каша: Најздравиот појадок во светот

Секојдневието станува сè побрзо и побрзо, а работата често ни го диктира темпото на живот.

Поради сите обврски, лесно е да се заборави што е здрав појадок, особено ако сте од оние луѓе кои сакаат да го поместуваат алармот за „само 5 минути“.

Грчкиот јогурт е кремаст, вкусен и хранлив.

Се произведува со процедување на сурутка и други течности од млечна урда, која произведува покремаст јогурт побогат со протеини.

Докажано е дека протеините го намалуваат чувството на глад и имаат поголем термички ефект од мастите или јаглехидратите.

Јогуртот и другите млечни производи исто така можат да помогнат во контролата на тежината бидејќи ги зголемуваат нивоата на хормони кои промовираат ситост, вклучително PII и GLP-1.

Дополнително, полномасниот јогурт содржи конјугирана линолеинска киселина (CLA), која може да го зголеми губењето на масти и да го намали ризикот од рак на дојка. Покрај тоа, грчкиот јогурт е добар извор на пробиотици кои благотворно делуваат на цревата.

Ако сте љубител на грчки јогурт и други млечни производи, имаме добра вест за вас - грчкиот јогурт може да се јаде со речиси секое јадење, солено или слатко.

Обидете се да преливате бобинки или сечкано овошје врз грчки јогурт за да ја зголемите содржината на витамини, минерали и влакна во вашиот оброк.

реклама

Со едноставен водоводџиски трик ослободете се од смрдеата од одводот

Read more

Трик со омекнувачот за облеката да мириса убаво и до седум дена

Read more

Во која храна ги има трите минерали најважни за тироидната жлезда?

Read more

Марула - ја сметаме за најобична салата, а лечи болести и помага при слабеење

Read more

Рецепти

Италијански готвач открива: Кога се посолува водата за варење тестенини?

Read more

Традиционално католичко велигденско лепче со суво грозје

Read more

За посни гурмани: Похувана риба во слатко-кисел сос

Read more

Сочно бело месо со црвен грав и кашкавал готово за 20 минути

Read more
 

Магазин

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Читај повеќе

5 причини зошто треба да го ограничите времето што децата го поминуваат пред екрани

Читај повеќе

Потрошувачки кредит на вашата сметка, додека уживате во топло кафе

Читај повеќе

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Читај повеќе

Во кое време од денот е најдобро да имате секс, според возраста?

Читај повеќе

Колку често треба да се перат пижамите?

Читај повеќе
  • filter

Марула - ја сметаме за најобична салата, а лечи болести и помага при слабеење

Читај повеќе

Италијански готвач открива: Кога се посолува водата за варење тестенини?

Читај повеќе

Трик со омекнувачот за облеката да мириса убаво и до седум дена

Читај повеќе