Изумителот на прогресивниот тренинг не е модерен фитнес гуру, туку спортист од пред 2.500 години.
Во време без целосно опремени спортски сали, протеински додатоци или наука за тренинзите, поточно во VI век п.н.е., Милон од Кротон (денешно Кротоне во Калабрија) доминирал на античките Олимписки игри на легендарен начин. Тој победил не еднаш, не двапати, туку шест последователни олимписки натпревари, создавајќи рекорд кој засекогаш ќе остане во историјата на античкиот спорт.
Но, која била неговата тајна? Тренинг метод колку едноставен толку и брилијантен... Милон почнал да крева теле новороденче секој ден. Како што растело животното, така постепено се зголемувал и неговиот отпор. Неговите мускули постепено се приспособувале на зголемената тежина, без воопшто да бидат преоптоварени одеднаш.
Овој принцип, кој сега го нарекуваме „прогресивно преоптоварување“, е основата на секоја модерна програма за тренинг. Сепак, бил измислен пред илјадници години од едно решително момче од Голема Грција*.
Лекцијата на Милон се протега низ милениуми: големите резултати бараат мали, постојани напори кои се акумулираат со текот на времето. Без разлика дали се работи за физичка сила, професионални вештини или личен раст, тајната е секогаш иста.
Славата на Милон отишла многу подалеку од неговите спортски достигнувања. Се вели дека ја предводел војската на Кротон против блискиот Сибарис, марширајќи во битка облечен како Херакле, со лавовска кожа и палка. Неговата фигура станала толку легендарна што бројни анегдоти, веројатно претерани, кружеле за неговата огромна сила:
- Можел да држи калинка во затворена тупаница без да ја здроби, додека никој не можел да му ги отвори прстите.
- Можел да застане на подмачкан диск без никој да може да го помести.
- Си врзувал јаже околу челото и го задржувал здивот додека не пукнело јажето под притисок на крвта.
Неговата смрт е обвиткана со легенди исто како и неговиот живот. Според Павзаниј, сега старец, Милон во шумата нашол стебло делумно расцепено со неколку клинови. Додека се обидувал да ја заврши работата со голи раце, клиновите паднале и стеблото се затворило, заробувајќи го. Не можејќи да се ослободи, бил изеден од волци.
Надвор од легендите, најтрајното наследство на Милон е неговиот придонес во науката за тренинг. Принципот на прогресивно преоптоварување, емпириски интуитирано од шампионот од Кротон, и денес е основа на секоја сериозна тренинг програма.
Приказната на Милон ни покажува како интуицијата и емпириското набљудување можат да предвидат научни откритија по милениуми. Во современите прирачници за обука, неговото име често се наведува како претходник на научната обука, пионер кој ги поставил темелите на методите што сè уште ги користиме денес.
Кротон, кој во античко време бил познат по своите спортисти (се велело дека „последниот од Кротонците е прв меѓу другите Хелени“), може да се пофали со Милон како најголемиот спортски шампион на античка Голема Грција, човек чија легенда го издржала тестот на времето исто како што неговата извонредна сила му одолевала на секој предизвикувач.
*Магна Граециа, или Голема Грција, е назив на територијата од јужниот дел на Апенинскиот Полуостров, односно денешна Јужна Италија, којшто бил колонизиран од страна на Хелените во VIII век п.н.е..
