Проверете колку сте флексибилни: 15 минути вежби за истегнување
Вежбите за истегнување се многу важни, но често многумина ги прескокнуваат или целосно ги занемаруваат.
Овој сет вежби во траење од 15 минути ќе ви помогне да ги опуштите мускулите, но и да ја подобрите флексибилнсота. Добро е овој треннг да стане дел од вашата утринска рутина.