Идеја за денешниот ручек: Полнети пилешки гради

Што вкусно да зготвите денес? Полнето бело пилешко кое брзо се готви.

Пилешкото месо е еден од најдобрите извори на протеини и е лесно за готвење.

Во 100 грама бело пилешко месо без коски има: 165 калории, 31 грам протеини, 4 грама масти (од кои 1 незаситени), 74 мг натриум. Само 100 грама пилешко месо дневно ги задоволува дневните потреби за железо, а ќе внесете и значителна количина витамин Б и цинк.

Исхраната со пилешко месо го намалува ризикот од прекумерна дебелина, како и од кардиоваскуларни болести и дијабетес.

Бонус совет: Никогаш немојте да го миете пилешкото месо! Многу луѓе го мијат пилешкото месо пред подготовка, мислејќи дека на тој начин ги уништуваат бактериите. Но сосема спротивно: со тоа само придонесуваат за нивно размножување.

За денешниот рецепт ќе ви бидат потребни следниве состојки:

- пилешки гради

- сенф, крем сирење

- домашно сирење или тврдо кравјо сирење

- сушено месо или сланина

За похување:

- 2 јајца

- презла

- брашно, сол

Подготовка:

Секое од парчињата пилешки гради пресечете го на половина, но не до крај. Прво намачкајте половина лажичка сенф од едната страна на месото и половина лажичка крем сирење од другата страна.

Потоа ставете го сирењето и додадете сецкано суво месо или сланина.

Затворете го „џебот“ со чепкалка за заби и додадете малку сол.

Извалкајте го прво во брашно, потоа во изматени јајца, па во презла.

Пржете ги во врело масло околу осум минути од секоја страна.

Ставете го прженото месо на хартиен бришач за да се впие вишокот мрснотија.

Послужете со сезонска салата по ваш избор.

реклама

Развод, отказ, преселба – кого ќе погоди помрачувањето на полната Месечина во Вага?

Read more

Зошто да ставите ориз во бањата?

Read more

Пост на вода - рецепт за вкусни посни плескавици

Read more

Тимоти Шаламе собори рекорд што Џон Траволта го држеше 45 години

Read more

Рецепти

Пост на вода - рецепт за вкусни посни плескавици

Read more

Рецепт на денот: Интернет хитот Dirty Martini Pasta

Read more

За посочно мелено месо потребна е само една состојка

Read more

Рецепт на денот: Ароматично и сочно свинско со зачини

Read more
 

Магазин

Дерматолог открива каде најмногу грешиме со негата на кожата во пролет

Читај повеќе

Развод, отказ, преселба – кого ќе погоди помрачувањето на полната Месечина во Вага?

Читај повеќе

Бременост после 40-тата: Што треба да знаете?

Читај повеќе

Како пролетното чистење делува на нашата психа?

Читај повеќе

Има повеќе видови отколку што мислевте: Зошто треба да јадете ротквици?

Читај повеќе
  • filter

Нема одмор за најубавата спортска новинарка во светот

Читај повеќе

Белуга китови, мразокршач и класична музика - необична морска приказна

Читај повеќе
  • play_arrow

Храна што неверојатно го намалува холестеролот и ризикот од срцеви заболувања

Читај повеќе
  • play_arrow

Дали ќе ја решите Ајнштајновата загатка? Успеале само 2% од луѓето

Читај повеќе