Овошјето е многу лошо оценето кога станува збор за контрола на шеќерот во крвта. Секако, овошките се природен извор на шеќер, но оваа храна исто така содржи влакна и минерали кои помагаат во одржување на здраво ниво на гликоза во крвта.
Јадењето овошје не е исто како и јадењето слатка храна кога станува збор за контрола на шеќерот во крвта. Добивате многу покорисни компоненти кога уживате во овошјето во споредба со класичната храна со додаден шеќер, пишува Eat This, Not That.
Кога го бирате најдоброто овошје за контрола на шеќерот во крвта, најдобро е да се одлучите за овошје кое содржи помалку природни шеќери, а повеќе влакна и минерали.
Иако сите видови овошки можат да бидат дел од здравата исхрана, овие 6 се рангирани најдобро според експертите, кога станува збор за регулирање на шеќерот во крвта: јаболка, крушки, боровинки, домати, кокос, авокадо.
Многу е важно и колкави порции јадете, ако консумирате повеќе или поголеми парчиња истовремено тоа може да го оптовари телото со шеќер па да дојде до скок на шеќерот во крвта.
Најдобро е да се насочите кон умерена консумација.
