Правењето 500 склекови во еден ден би било доволно импресивно. Но, еден маж покажа драматични резултати пред и по изведувањето на овој фитнес подвиг за само еден час.
Во видеото објавено на YouTube, музичарот Џексон Хантер покажа како, откако извел 500 склекови, мускулите на рацете и градите значително му пораснале. Ова е последица на зголемен проток на крв во мускулите предизвикан од физичка активност во краток временски период.
Иако мускулите се значително поголеми и, за некои, естетски попривлечни по таков подвиг, отокот е само привремен и трае само два до три часа, во зависност од фактори како што се интензитетот на вежбањето и колку сте хидратирани.
Иако изведувањето на 500 склекови може да биде претерано, експертите велат дека оваа вежба е одличен показател за целокупното здравје, помагајќи да се измери силата и издржливоста на една личност.
Клиниката Мајо објави колку склекови треба да можеме да правиме во зависност од возраста и полот. На пример, мажите на возраст од 25 години треба да можат да направат 28 склекови во еден обид, додека за жените целта е 20 склекови. Бројката се намалува како што минуваат годините: за 35-годишни мажи целта е 21, додека жените треба да можат да направат 19. За 55-годишниците целниот број на склекови е 12 за мажи и 10 за жени, а за 65-годишници од двата пола целта е 10 склекови.
Додека водичите како овие можат да послужат како општ индикатор, на индивидуалната кондиција може да влијаат многу фактори и не треба да се фокусираме премногу на постигнување одредена бројка. Наместо тоа, поважно е да се постигне редовно и одржливо ниво на физичка активност.
Студиите исто така сугерираат дека способноста да се прават склекови, и повеќе од нив, го намалува ризикот од срцев и мозочен удар. Едно истражување покажа дека средовечните мажи кои можат да направат 40 склекови во едно движење имаат 96 отсто помал ризик од срцеви заболувања во споредба со другите мажи кои можеле да направат помалку од 10 склекови.
