Без разлика дали ги јадете варени, правите кајгана или омлет, јајцата се основната храна на многу домаќинства. Дали знаете што ќе се случи во вашето тело ако одлучите да ги исфрлите јајцата од вашето мени?
Ќе се чувствувате гладни почесто
Иако елиминирањето на јајцата од вашата исхрана може да го намали бројот на калории што ги внесувате, тоа исто така може да предизвика да се чувствувате гладни во текот на денот бидејќи јајцата се богати со протеини. Ако јадете помалку протеини, голема е веројатноста да почувствувате глад и желба за храна кратко време по јадењето.
Ќе внесувате повеќе калории
Ако престанете да јадете јајца, ќе јадете покалоричен појадок: житарки, храна богата со јаглехидрати, паштети.
Жолчките од јајца содржат најголем дел од хранливите материи, како што се витамини А, Д, Е и К, како и омега-3 масни киселини, кои се здрави за срцето.
Може да изгубите мускулна маса
Ако го елиминирате главниот извор на протеини, како што се јајцата, од вашата диета, тоа значи дека тренинзите може да станат помалку ефикасни со текот на времето.
Јајцата содржат леуцин, аминокиселина важна за синтеза на мускулна маса.
