Еден напиток никогаш не го прескокнува, а обожава да јаде домашен леб со ленено семе. Ова е неговиот омилен појадок.
Јаде како крал е популарен израз. Но, што навистина за појадок јаде еден вистински крал, во случајов тој на Обединетото Кралство на Велика Британија и Северна Ирска. Без разлика дали припаѓате на кралско семејство или не, за сите нас е важно појадокот да е нутритивно богат и да ни обезбеди енергија за целиот ден.
Кралот Чарлс III, наследник на скоро починатата кралица Елизабета II, ја промени својата исхрана со цел да остане здрав. Ужива во оброци од зеленчук и вели дека е свесен за количините на месо и риба кои ги внесува.
Познато е дека новиот крал подоцна појадува, а појадокот се состои од Дарџилинг чај со млеко и мед, домашен леб и ленено семе - кое тој на шега во нарекува „птичјо семе“. На тоа додава свежо овошје и овошен сок за урамнотежен појадок кој е богат со влакна.
Нутриционистката Сигне Сванфелт вели: „Кралот Чарлс јаде вистинска количина храна на начин кој одговара на неговиот начин на живот. Неговиот избор за појадок е богат со протеини, што може да придонесе во намалувањето на нивото на холестерол како дел од урамнотежената исхрана. Ужива во куп ленено семе и домашен леб за појадок кои имаат многу нутритивни предности. Лененото семе може да помогне при варењето и богато е со протеини“.
Никогаш не е љубител на ручек. Кралот Чарлс повеќе сака да се снајде до вечерата и наводно јаде месо и риба двапати неделно, фокусирајќи се повеќе на вечера на база на растенија.
„Љубовта на кралот Чарлс кон зелената исхрана ги покачува диететските влакна кај него, а ги снижува заситените масти“, објаснува Сванфелт. „Коренестиот зеленчук е богат со витамини, влакна и минерали како што се фолната киселина и калиумот. Гравот и леќата се богати со протеини, влакна и минерали како што се магнезиум и цинк, додека целите зрна содржат многу хранливи материи и влакна - од кои сите имаат влијание на животната средина“.
Начинот на исхрана на Чарлс е сличен на климатскиот начин, кој се фокусира на носење добар избор за животната средина.
„Тоа ги поттикнува луѓето да бираат храна која има помало влијание врз животната средина и вклучува рецепти на база на билки и месо, како што се вкусни и хранливи плескавици од пилешко и грав“, истакнува Сванфелт.
