Што може да се случи ако целосно престанете да јадете јајца?

Јајцата се основна намирница за многу оброци, а нивното исфрлање од секојдневната исхрана може да влијае на вашето здравје.

Без разлика дали ги сакате подготвени како кајгана, тврдо варени или пржени, јајцата се основна намирница во секое домаќинство.

Што може да се случи ако целосно ги исфрлите од исхрана?

Почесто ќе чувствувате глад

Иако со избегнувањето јајца ќе го намалите бројот на внесени калории, тоа би можело да резултира со чувство за помалку ситост по оброкот.

Јајцата се богати со протеини, а тоа го поттикнува чувството на ситост. Ако јадете помалку протеини, поголема е веројатноста дека ќе почувствувате глад и желба за храна кратко време по внесениот оброк, објаснуваат нутриционистите.

Ќе почнете да внесувате покалорични оброци

„Кога луѓето ќе се откажат од јајца, обично јадат покалоричен појадок. Ако не јадат јајца се одлучуваат за повеќе житарки, кифлички, печива и други намирници богати со јаглехидрати“, објаснува нутриционистот Џоди Грибел.

Може да изгубите мускулна маса

Ако од исхраната го исфрлите главниот извор на протеини, како јајцата, значи дека вашите тренинзи со текот на времето би можеле да станат помалку ефикасни.

Нивото на холестерол можеби нема да се промени

Иако јајцата се извор на диетален холестерол, целосното исфрлање јајца можеби нема да го подобри нивото на холестерол како што очекувате, пишува Eat This, Not That.

„Само околу 20 проценти холестерол во крвта доаѓа од тоа што го јадеме. Останатите 80 проценти ги произведува црниот дроб“, објаснува нутриционистот Дијана Гариљо-Киланд.

Тоа значи дека за холестеролот во крвта големо влијание има генетиката.

Тагови
реклама

Со едноставен водоводџиски трик ослободете се од смрдеата од одводот

Read more

Трик со омекнувачот за облеката да мириса убаво и до седум дена

Read more

Во која храна ги има трите минерали најважни за тироидната жлезда?

Read more

Марула - ја сметаме за најобична салата, а лечи болести и помага при слабеење

Read more

Здравје

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Која храна ги подобрува концентрацијата и расположението?

Read more

Најдобрите здравствени придобивки од пиењето кафе без кофеин

Read more
 

Магазин

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Читај повеќе

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Читај повеќе

5 причини зошто треба да го ограничите времето што децата го поминуваат пред екрани

Читај повеќе

Потрошувачки кредит на вашата сметка, додека уживате во топло кафе

Читај повеќе

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Читај повеќе

Во кое време од денот е најдобро да имате секс, според возраста?

Читај повеќе

Колку често треба да се перат пижамите?

Читај повеќе
  • filter

Марула - ја сметаме за најобична салата, а лечи болести и помага при слабеење

Читај повеќе

Италијански готвач открива: Кога се посолува водата за варење тестенини?

Читај повеќе