Што се случува со телото ако ги исфрлите млечните производи од исхраната?

Многу луѓе размислуваат да ги исфрлат млечните производи од нивната исхрана поради здравствени причини, нетолеранција или лични преференци. Сепак, пред да се одлучите на овој чекор, важно е да се информирате за тоа како оваа одлука може да влијае на вашето тело.

Кога млечните производи се исфрлени од секојдневната исхрана, многу луѓе доживуваат значителни промени во варењето. За оние кои се нетолерантни на лактоза, откажувањето од млечни производи може да резултира со забележително намалување на симптомите како што се надуеност, гасови и стомачни тегоби.

Дополнително, постојат бројни студии кои укажуваат дека исхраната без млечни производи може да поддржи поздрав цревен микробиом со намалување на воспалението и поттикнување на растот на корисни бактерии.

Исфрлањето на млечните производи од вашата исхрана може да ви помогне да ја изгубите и контролирате вашата тежина. Полномасните млечни производи може да бидат богати со шеќер и заситени масти. Исто така, студиите покажаа дека заситените масти предизвикуваат зголемување на телесната тежина. Мастите содржат двојно повеќе калории по грам од јаглехидратите и протеините.

Од друга страна, млечните производи се важен извор на калциум и витамин Д, неопходни хранливи материи за здравјето на коските. Откако ќе ги елиминирате, од клучно значење е да најдете алтернативи богати со овие хранливи материи за да избегнете недостатоци.

Лекарите препорачуваат да се вклучат намирници како лиснат зеленчук, јаткасти плодови и семиња и да раазмислите за додатоци доколку е потребно. Недостатокот на овие хранливи материи може да го зголеми ризикот од долгорочни проблеми со коските.

реклама

Во Европа се раѓа ново големо ривалство, стадионите ги дели улица

Read more

Кит проголта и исплука кајакар кај брегот на Чиле: Мислев дека тоа е крајот

Read more

Нарко бос од Македонија уапсен во Швајцарија откако си направил нов македонски идентитет

Read more

Што ќе се случи ако истурите омекнувач во тоалетот?

Read more

Здравје

Кардиолог предупредува на тивок срцев удар: Суптилни знаци на кои треба да се внимава

Read more

Зошто седечкиот начин на живот е штетен по здравјето?

Read more

Чешањето на гениталиите може да биде предупредувачки знак за сериозна здравствена состојба

Read more

Од вкочанет врат до болки во нозете: Знаци кои укажуваат на недостаток на витамин Д

Read more
 

Магазин

Работи што никогаш не треба да ги ставате во микробранова

Читај повеќе

Зошто Денот на вљубените се слави на 14 февруари?

Читај повеќе

Кардиолог предупредува на тивок срцев удар: Суптилни знаци на кои треба да се внимава

Читај повеќе
  • play_arrow

Скриена камера: Достава на пратка среде аутопсија на вонземјанин

Читај повеќе

Што ќе се случи ако истурите омекнувач во тоалетот?

Читај повеќе
  • play_arrow

Кит проголта и исплука кајакар кај брегот на Чиле: Мислев дека тоа е крајот

Читај повеќе

Зошто седечкиот начин на живот е штетен по здравјето?

Читај повеќе

Колку километри треба да трчате според вашата возраст?

Читај повеќе

Што всушност му прави омега-3 на вашето тело?

Читај повеќе