овошје

Има намирници кои сите традиционално ги миеме пред да ги јадеме, но дали се мачите да измиете, да речеме, јаболко? Истражувањата велат дека треба, како и други намирници кои често ги купуваме во супермаркетите.

Луѓето имаат вродена желба за слатки. Едноставните јаглехидрати (исто така познати како шеќери) ги осветлуваат областите на мозокот кои ослободуваат ендорфини, или хормони за добро чувство.

Иако овошните сокови можат да бидат здрава опција, некои се тајни виновници за зголемување на шеќерот во крвта, но и тежината.

Јадење зеленчук пред јаглехидрати за време на оброците може да ви помогне да изгубите килограми, тврдат јапонски научници.

Сосема е нормално да имате желба за грицки во текот на денот. Сепак, би било добро да размислите што консумирате.

Проблемите со варењето се поврзани со чувство на надуеност и воспаление во пределот на стомакот. Често може да се чувствувате подуено, особено откако ќе изедете одреден вид на храна.

Купувањето намирници во големи количини може да биде тешко. Ако купувате месо, овошје или зеленчук, многу е важно да знаете дали се навистина свежи како што се претставени во супермаркетите.

Само една чаша овошен сок дневно може да помогне во намалување на високиот крвен притисок.

Овошјето содржи малку калории и е богато со влакна и витамини. Покрај тоа, ви дава подолго чувство на ситост, па затоа е важно за време на процесот на слабеење.

Ниското ниво на железо може да доведе до сериозни здравствени последици, како на пример срцева слабост.

Топлотниот бран ја зафати нашата земја, а многумина на секој начин се обидуваат да се разладат и хидрираат.

Доколку сте во процес на слабеење, треба да имате на ум дека не треба да консумирате овошје што содржи големи количини шеќер, бидејќи тоа ќе има контра ефекти.