појадок

Веројатно сте слушнале за старата изрека која нè советува да појадуваме како кралеви, да ручаме како принцови и да вечераме како питачи.

Истражувачите од Универзитетот Либек во Германија открија дека со промена на една навика за јадење, можеме да се изгубат повеќе килограми.

И покрај фактот дека многу истражувања покажале дека појадокот е најважниот оброк во денот, некои луѓе сепак решаваат да го прескокнат или да го изедат предоцна.

Ако отсега размислувате што ќе појадувате утре, еве еден интересен рецепт кој се подготвува брзо и е одличен за сите оние кои се во тесно со времето.

Еден напиток никогаш не го прескокнува, а обожава да јаде домашен леб со ленено семе. Ова е неговиот омилен појадок.

Појадокот е најважен оброк во денот бидејќи  ни ја дава потребната енергија за секојдневни активности. Но, многумина или го прескокнуваат или јадат храна која не се препорачува за утрински оброк.

Експертите се согласуваат дека првиот оброк треба да се јаде околу 9 или 10 часот наутро. Ако се разбудите во 7, појадувате во 10, ручате во 14 и вечерате околу 17 или 18 часот - тоа е во ред.

Со оглед на тоа што појадокот е првиот оброк во текот на денот, тоа што го јадеме може подоцна да влијае на остатокот од денот.

Експерт за исхрана откри кое е идеалното време за појадок, доколку сакате да ослабите.

Правилниот појадок е неопходен за оптимално функционирање на метаболизмот, но многумина прават грешки со првиот оброк што го внесуваат во денот.

Појадокот често се нарекува најважен оброк во денот, а тоа што ќе одберете да го јадете наутро може да открие повеќе за вашата личност отколку што мислите.