спиење

Исто како што јадеме, пиеме и дишеме, ни треба сон за да преживееме. Па, како може нешто што треба да биде толку природно, инстинктивно и автоматско да биде толку тешко?

Исклучете ги телефонот, телевизорот и светлата пред спиење ако сакате да останете витки. Научниците открија врска помеѓу изложувањето на светлина за време на спиењето и дебелината.

Постојат многу совети за подобрување на квалитетот на сонот и навиките за спиење. Некои совети ќе им помогнат на некои, но можеби нема да им помогнат на други.