стареење

Можеби изгледа како случајност, но постојат значителни сличности меѓу начинот на живот, навиките и исхраната на стогодишниците.

Лошото спиење е грешка број еден поради која стареете побрзо, вели експерт за долговечност.

Неодамнешните наоди објавени во списанието Developmental Cognitive Neuroscience открија дека разновидноста на микробите во цревата не само што може да влијае на нашата физичка подготвеност, туку и на тоа колку брзо старееме.

Тим научници пронашол механизам кој би можел да ја објасни долговечноста кај луѓето постари од 110 години.

Истражувањето покажа дека газираните пијалаци, освен досега веќе познатите штетни ефекти, предизвикуваат и прерано стареење.

Како минуваат годините, приметливо е дека не старееме подеднакво. Некогашп може да минат дури и 10 години без значителни промени, а понекогаш ни се чини како да се сме остареле преку ноќ.

Постојат многу начини на кои можете да помогнете во забавување на процесот на стареење, а исхраната игра голема улога во тоа.

Со текот на годините, повеќето од нас стекнале одредени навики во рутината за вежбање, меѓутоа, важно е да се знае дека има и лоши - кои го забрзуваат процесот на стареење.

Младешкиот изглед е нешто што сите сакаме да го одржуваме што подолго, но некои навики претставуваат препрека кон таа цел.

За здраво стареење е важно да се добиваат различни хранливи материи, но некои суплементи не се толку ефикасни како храната кога станува збор за доволен внес на витамини и минерали, а некои може да бидат и опасни.

Студија од Харвард сугерира дека поголемото внесување на овошје и зеленчук е поврзано со помала смртност, но има некои навики кои го прават токму спротивното, го помагаат вашето стареење.

Кога денот ви е исполнет со секојдневни обврски, многу е тешко да ги одржувате вообичаените рутини, што значи дека за оброк може да одвоите само неколку слободни минути и тоа пред крајот на денот.