тренинг

Во понеделникот од 17:30 часот на терените на Тренинг-центарот „Петар Милошевски“ во Ново Лисиче македонските репрезентативци го одржаа првиот тренинг пред петочното квалификациско гостување кај Италија.

Ново истражување покажа дека кафето е добар избор за пијалак пред вежбање и ги подобрува перформансите при тренингот.

Дали треба да вежбате наутро или навечер за да ги остварите вашите фитнес цели?

Многумина сметаат дека по интензивни тренинзи може да јадете се и дека тоа нема да влијае негативно по здравјето и изгледот. Дали е навистина така открива руската докторка Елена Игнатикова.

Ова е дефинитивно најлудиот тренинг што досега сте го виделе. Не е познато каде е снимено видеото, но според коментарите многумина сметаат дека најверојатно доаѓа од Русија.

Нутриционистите Клои Меклеод и Џесика Спендлов сметаат дека исхраната пред тренинг е подеднакво важна како и самиот тренинг.

Колку пати пред вежбање сте се запрашале дали треба нешто да јадете или е подобро да го избегнете оброкот за да не влијае на ефектот на вежбањето?

Овие вежби се идеални за топење калории, за загревање на телото пред тренинг и за зацврстување на целото тело. 

Според најновите истражувања, секој од нас во просек поминува околу 7,7 часа дневно во седечка положба.

Во новото видео, Памела Рајф ќе ви покаже ефективни вежби за целото тело.

Без оглед на времето од денот кога вежбате, колку време трае или колку е интензивен, вашиот тренинг зависи од тоа што правите пред и после него. Нема да забележите резултати и залудно ќе вежбате.

Ако сакате дефинирани и цврсти мускули, треба да знаете кои вежби се најдобри за вас, со каков интензитет да вежбате и кој режим на исхрана да го практикувате.