вежбање

Утринско раздвижување кое ќе ви даде енергија за најтешкиот ден во неделата, петок. Без опрема, без да ви треба многу простор, а пробајте и да не правите пауза.

Според многумина фитнес експерти, овие 10 вежби се најдобри за добивање одлични резултати кога станува збор за вежбањето на долните екстремитети.

Сѐ што ви е потребно за овие вежби е подлога, нешто за освежување и малку простор.

Вежбате напорно, а вашите трицепси никако не растат? Веднаш морате да вклучите една важна вежба која веројатно не ја правите.

Често се случува да вежбате напорно, трудот да даде резултат во мускулна маса, но некако она сало околу долните делови на стомакот и грбот, особено таканаречените спојлери, никако да ги стопите.

Покрај редовното вежбање и спортување, доколку сакате навистина да ги исфрлите масните наслаги од вашето тело задолжителна е и промена во начинот на исхрана.

Луис ќе ви демонстрира утрински вежби во времетраење од само 5 минути кои можат да ви станат рутина за секое утро. Нема да ви треба никаква опрема, вежбањето е кратко, а добивката е будење, енергија и стопени калории.

Лесно, брзо и едноставно, вежби за загревање на целото тело во ритамот на музиката со Памела Рајф.

Роуан Роу има предлог за утринска рутина на вежбање без одење во теретана.