витамин Д

Без доволно витамин Д може да почувствувате голем број непријатни симптоми кои би можеле да влијаат на вашиот секојдневен живот, вклучувајќи чувство на замор, помалку глад и болка или слабост во мускулите.

Витаминот Д, или сончевиот витамин, е многу важен за нашето тело, а на многу луѓе им недостасува во зимските месеци.

Одредувањето на исхраната која е најдобра за организмот најдобро е да се остави на експертите. Истото важи и за препораките за додатоци.

Ако сонувате за сончеви денови, уживање на отворено и долги вечери, не сте сами. Сепак, летото е далеку и важно е да се одржува здрав ум и тело во текот на зимата.

Витаминот Д е важен за повеќе функции на телото и е најодговорен да му помага на телото да го апсорбира калциумот, кој е неопходен за силни и здрави коски.

На телото му се потребни 13 видови витамини за нормално функционирање, а секој од нив игра важна улога во зајакнувањето на нашиот имунитет.

Во вашите напори да живеете поздраво, да се храните правилно и да внесувате доволно витамини и минерали, сигурно сте слушнале совети во врска со витаминот Д3.

Недостатокот на витамин Д е доста чест кај луѓето кои не поминуваат доволно време на сонце - како што се оние кои работат во затворени простории, носат широка облека или оние кои тешко излегуваат од дома поради з

Сончевата светлина е позната како најдобар природен извор на витамин Д, кој на луѓето им е потребен за одржување на здрави коски и заби и помага да се намали ризикот од остеопороза и фрактури.

Без разлика каде живеете, статистиката покажува дека повеќето луѓе имаат недостаток на витамин Д.

Една нова сеопфатна студија покажа дека луѓето кои земаат додатоци на витамин Д имаат помала веројатност да развијат деменција од оние кои не го прават тоа, објавено во стручното списание Alzheimer's & Dement

Веројатно сте слушнале дека луѓето го нарекуваат витаминот Д „витамин на сонцето“. Причината е тоа што телото го создава со изложување на УВ зраци и кои, кога имате доволно, може да ви го подигне расположението.