Во процесот на слабеење многу е важно да внимавате што пиете, особено е важно да избегнувате засладени и калорични пијалаци.
Исхраната и навиките во исхраната се важни во процесот на стареење, но и во процесот на слабеење. Уште една работа на која треба да внимавате е што пиете.
Навики кои ќе ви помогнат да се ослободите од мастите на стомакот:
Избегнувајте пијалаци кои содржат вештачки засладувачи
Иако многу луѓе претпоставуваат дека е во ред редовно да пијат газирани пијалаци кои се означени како диетални, студии покажаа дека тоа не е случај. Студија од 2016 година откри дека употребата на нискокалорични засладувачи е поврзана со поголема тежина, поголем струк и почеста абдоминална дебелина.
Ограничете го внесувањето на овошен сок
Може да добиете корисни хранливи состојки од природните сокови без додаден шеќер, но многу сокови на пазарот денес се полни со шеќер. Целото овошје содржи повеќе влакна кои помагаат да се изедначи ослободувањето шеќер во крвотокот така што нивото на инсулин во крвта не расте и не поттикнува насобирање масти.
Избегнувајте претерано пиење/опивање
Иако во овој момент можеби не ви изгледа многу, опивањето може да влијае на вашето здравје на повеќе начини. Опивањето се дефинира како консумирање 4 или повеќе пијалаци во два часа за жени и 5 или повеќе пијалаци во два часа за мажи и тоа може да изгледа како безопасна забава но не е.
Може да доведе до бројни здравствени проблеми, вклучително и дебелина.
