Знаци кои укажуваат на недостаток на витамин А во организмот

На телото му се потребни сите витамини за да организмот функционира правилно. За добар вид, за здрава кожа и репродуктивен систем одговорен е витаминот А.

Витаминот А е присутен во голем број на намирници, но постои и ризик од негов недостаток во организмот – особено кај бремените жени, мајките, бебињата и децата кои се развиваат и растат.

Bright Side ги наведува знаците кои укажуваат на тоа дека ви недостасува витамин А во организмот.

Сува кожа

Витаминот А е еден од главните состојки кои му се потребни на телото за да ја регенерира кожата и да ја одржува хидрирана. Иако чест симптом на недостаток на витамин А е појава на воспаление на кожата кое настанува кога кожата e толку сува што добива црвенкаста боја. Во овие ситуации се појавува и чешање.

Ноќно слепило

Ова е еден од најчестите знаци дека ви недостасува витамин А. Оваа состојба која е позната како никталопија е проблем со очите кој го отежнува гледањето во темница.

Акни

Витаминот А е еден од главните регенератори на кожата. Доколку имате недостаток од овој витамин, лицето може да ви стане суво, масно и полно со акни.

Проблеми со зачнување

Репродуктивниот систем на мажите и жените најдобро функционира доколку се консумира витамин А. Со консумирање на храна која е богата со витамин А позитивно влијаете на плодноста. Бремените жени треба да го вклучат витаминот А во нивната исхрана.

Суви очи

Еден од најважните знаци кои укажуваат на недостаток на витамин А е неможноста за создавање на солзи. Доколку оваа непријатност трае веќе некое време, може да го наруши вашиот вид.

Храна која е богата со витамин А:

Јајца

Лосос

Спанаќ

Сладок компир

Морков.

реклама

Зошто треба да ставите алуминиумска фолија зад рутерот?

Read more

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Read more

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Здравје

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Која храна ги подобрува концентрацијата и расположението?

Read more

Најдобрите здравствени придобивки од пиењето кафе без кофеин

Read more
 

Магазин

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Читај повеќе

Историски заблуди

Читај повеќе

5 совети како да го разгорите повторно вашиот сексуален живот

Читај повеќе

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Читај повеќе
  • filter

Најскапите намирници во светот: Треба да потрошите вистинско богатство за нив

Читај повеќе

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Читај повеќе

Зошто никогаш не треба да го резервирате седиштето 11А во авион?

Читај повеќе

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Читај повеќе

5 причини зошто треба да го ограничите времето што децата го поминуваат пред екрани

Читај повеќе