Семето на сусам има бројни придобивки за вашето здравје, но многумина го користат ретко или не го користат воопшто.
Семето на сусамот е полно со витамини и минерали, како и влакна кои се одлични за целокупното здравје.
Минералите како што се калциум, бакар и магнезиум го чуваат вашиот имунолошки систем, ги зајакнуваат коските и ги намалуваат воспаленијата.
Освен тоа, големата концентрација на незаситени масни киселини кои се содржат во сусамот го намалуваат холестеролот. Ова може да помогне да се спречи мозочен удар.
Здравствени предности на сусам
Сусамот има голема хранлива вредност која го намалува холестеролот, зголемениот крвен притисок, холестеролот и остеопорозата.
Одличен извор на влакна
Сусамот е одличен извор на растителни влакна кои се одлични за срцето.
Содржи голема количина на бакар и калциум
На вашето тело му е потребен бакар за да ги извршува важните функции, за да ја врата енергијата и да го чува здравјето на крвните садови. Бакарот исто така го чува вашиот имунолошки и нервен систем.
Калциумот е важен за јаки коски и здравје на вашето срце, мускули и нерви. Некои истражувања укажуваат дека калциумот во комбинација со витамин Д може да заштити од дијабетес, рак и зголемен крвен притисок.
