Голем број луѓе боледуваат од дијабетес, еден од пет луѓе не знае дека ја има оваа болест. Ако не се лекува, може да доведе до големи здравствени проблеми. Затоа, препознавањето на симптомите е клучно долгорочно гледано.
Дијабетесот тип 1 е автоимун дијабетес и се јавува затоа што телото ги напаѓа клетките кои произведуваат инсулин. Дијабетесот тип 2 настанува затоа што телото не може правилно да го користи инсулинот, станува поотпорно на него и на крајот произведува малку или воопшто не произведува инсулин.
Преддијабетесот е предизвикан од зголеменото ниво на инсулин во крвта, а доколку оваа состојба не се препознае навреме, се развива дијабетес тип 2, тврдат експертите.
Тие истакнуваат дека урамнотежениот начин на живот, кој вклучува здрава исхрана и редовно вежбање, може да помогне да се намали ризикот од компликации поврзани со дијабетесот.
Зголемено мокрење и жед
Откако ќе се развие дијабетес тип 2, клетките на панкреасот, кои лачат инсулин, почнуваат да умираат, а телото се обидува да го отстрани вишокот шеќер од крвта со повеќе мокрење, а потоа доаѓа до зголемена жед.
Зголемен глад
Иако нивото на шеќер во крвта расте, шеќерот не стигнува до мозокот, па тоа е сигнал до хипоталамусот дека на телото му треба повеќе храна.
Ако јадете урамнотежена исхрана, поголема е веројатноста да го намалите ризикот од хронични болести како што е дијабетесот.
Додадете повеќе зеленчук без скроб, како зелена салата и посни протеини кои се наоѓаат во храната како лосос и пилешко во вашата исхрана.
Вежбањето е една од најважните компоненти на здравиот начин на живот бидејќи помага да се подобри физичкото и менталното здравје.
Тоа е особено важно за луѓето со дијабетес, бидејќи помага да се намали шеќерот во крвта, може да го намали нивото на шеќер до 12 часа. Затоа, вклучете 30 минути пешачење, танцување или некоја друга активност во вашата дневна рутина.
