Фит

Иако многумина не мислат така, пешачењето може да биде ефикасен тренинг и начин за слабеење.

Седечкиот начин на живот води до тоа нашето тело само да ни сигнализира дека е време да започнеме да се движиме.

Еден од три лица ширум светот има зголемен крвен притисок. Вежбањето е одличен начин со кој може да го решите овој проблем. Има четиир вида на вежби кои може да ви помогнат.

На 36-годишна возраст, Кристијано Роналдо сѐ уште е во најдобра форма и на врвот на својата игра, благодарение на строгиот режим на исхрана и вежбање, како и дисциплината.

Летниот период некако повеќе нѐ мотивира да го доведеме телото до идеалната тежина и да бидеме физички поактивни.

Со пешачење со поголема брзина на дистанца од 7 километри во рок од 40 минути ќе согорите ист број на калории како со 10 минути трчање со брзина од 10 км/ч.

Лесен тренинг од 10 минути, односно вежбање дома, може да ви ги подобри менталното здравје и когнитивните функции, тврди неврологот д-р Венди Сузуки.

Повеќето луѓе сакаат пократки тренинзи затоа што тоа им одзема помалку време, и тоа е една од придобивките на тренингот со висок интензитет, но има неколку грешки што веројатно ги правите секој ден и со тоа си пра

Да се ​​постигне добра форма не е лесна задача. Сепак, по толку напорна работа, колку долго траат ефектите од напорното тренерање? Само малку време е доволно за човек значително да излезе од форма.

Тоа што редовно трчате и вежбате е многу корисно и здраво за вашето тело, но не вреди ништо доколку веднаш по тренингот изедете храна која ќе ги анулира бенефитите од него.

На годишен летен одмор одиме за да се опуштиме, а тоа значи дека ќе се опуштиме и во навиките на јадење и физичка активност. Тоа веднаш се покажува на линијата или на вагата.

Не мора да бидете совршено смирени за да го доведете вашето тело во состојба на целосен мир и хармонија. Се чини дека е можно да медитирате и при движење.