Фит

Нема само една вежба со која можете да се ослободите од масните наслаги над колковите, познати како „спојлери“, бидејќи тие се само мал дел од севкупните резерви на маснотии во вашето тело, а вашето тело ќе ги согорува т

Иако повеќето од нас уживаат во првото утринско кафе и незамисливо е да го започнете денот без него, знајте дека е штетно по здравјето да го пиете на празен стомак.

И покрај најдобрите намери, појадокот може да стане замка која ви го отежнува губењето на вишокот килограми, а многумина не се свесни дека со избирање на преработена храна богата со рафинирани јаглехидрати и шеќери, самите се расипуваат.

Возењето велосипед е универзална активност што ја сакаат и децата и возрасните.

Топењето на салото од стомакот може да биде многу полесно отколку што мислите.

Нутриционистите нагласуваат дека фокусирањето на внесот на протеини навистина може да им помогне на луѓето кои се обидуваат да ослабат и не знаат како да ја планираат својата исхрана.

Нутриционистката Мери Сабат за списанието She Finds откри кои две грешки во исхраната додаваат најмногу сантиметри на вашиот струк, а се однесуваат на последниот оброк во денот.

Оние кои одат во теретана после работа можеби ќе треба да го сменат распоредот.

Ако сте посветени на вашиот фитнес режим и се обидувате да постигнете најдобри резултати во теретана, знаете дека исхраната е исто толку важна како и вежбањето.

Ако сакате дефинирани и цврсти мускули, треба да знаете кои вежби се најдобри за вас, да имате голема дисциплина и секако, да не верувате во сѐ што ќе слушнете и прочитате за тоа како треба да вежбате.

Со прилагодување на вистинските животни навики на вашата рутина и конзистентност, можете да се вратите на вистинскиот пат и да го вратите вашиот тенок струк.

Една неодамнешна студија покажа дека редовната умерена до енергична физичка активност во текот на неделата има слични ефекти врз кардиоваскуларното здравје како и умерената до енергична физичка активност во текот