Фит

Ако сакате да ги подобрите грбните мускули, тоа може да го сторите со помош на добро одбрани вежби.

Овие вежби се идеални за топење калории, за загревање на телото пред тренинг и за зацврстување на целото тело. 

Секојдневното истегнување ги чува нашите мускули силни, флексибилни и здрави.

Дали некогаш сте помислиле дека вашите утрински навики ве спречуваат во намерата да ослабете, иако вежбате и се трудите да се храните здраво?

Мислите дека сте во добра форма? Дали сте подготвени за 25 минути интензивен тренинг кој е одличен начин да се тестирате себеси? Ако сте почетник, не брзајте и вежбајте колку што можете.

Едни од најомилените вежби се оние за стомачните мускули - краен резултат кој е посакуван од речиси секој.

Секој кој се обидел да слабее знае дека тоа е тешка задача, но уште потешка цел е да се задржи саканата тежина.

Со помош на овие вежби ќе имате секси и затегнат „бразилски“ задник. Вежбите може да ги правите во домашни услови, а потребен ви е само ластик за вежбање. 

Доколку копнеете по стегнати и секси нозе и задник, нема само генетиката да ви помогне туку мора и самите да се потрудите со помош на ефикасни вежби.

Калории согоруваме секој ден, без разлика што и да правиме, па дури и кога спиеме. Но, со самото стоење трошиме многу повеќе отколку што мислите.

Како да се храните здраво и да следите план за исхрана што ви овозможува да се чувствувате енергично, ви помага да изгубите тежина, ви помага да градите мускули и да ви дава долговечност и издржливост?

Според новото истражување, доколку сакате да согорите повеќе калории – половина час пред тренингот треба да испиете шолја кафе.