Фит

Дали веќе сте толку навикнати на режимот на вежбање што сега имате повеќе штета отколку корист? Решете го овој тест и дознајте!

Изборот на вистинската тежина за тренинг за сила може да биде тежок, особено ако сте почетник. Ако кревате прелесно, вашите мускули нема многу да се изградат. Ако кревате претешко, вашата форма може да страда.

Ако се чудите како некои луѓе во текот на неделата може да направат комбинација од џудо тренинг, часови по јога и одење на балет, треба да знаете дека тајната на успехот се состои во правењето распоред и постепениот почеток на вежбањето.

Истражувањата покажале дека жените вежбаат помалку од мажите.

Болките во долниот дел на грбот станаа многу честа појава - според истражувањата, повеќе од 600 милиони луѓе ширум светот се соочиле со овој проблем во 2020 година, а проценките велат дека до 2050 година оваа бро

Започнувањето рутина за вежбање може да изгледа непријатно, фрустрирачко и потешко отколку што изгледа. Но, тоа не значи дека сте мрзливи или дека не се обидувате, туку затоа што често се потпираме на мотивација.

Бавниот метаболизам е една од најчестите причини зошто диетата и вежбањето не ги даваат посакуваните резултати. И покрај вашите напори, бројките на вагата остануваат исти, а чувството на фрустрација расте.

Вежбањето помеѓу осум и 11 часот е поврзано со најмал ризик од срцеви заболувања и мозочен удар, покажа новото истражување на повеќе од 86.000 учесници.