Фит

Во вежбањето постои едно златно правило, колку труд вложите такви ќе бидат и резултатите. Ова особено се однесува на зацврстување на задникот.

Многу луѓе мислат дека утрото е најдобро време за вежбање, но за некои, будењето наутро е тешка задача.

Ако сакате да проверите во каква форма сте, овој тренинг е совршен за тоа.

Ова е совршен тренинг за билдање трицепси што можете да го изведете дома, без никаква опрема. Дознајте што точно треба да направите за брзо да набилдате поголеми трицепси со само неколку предмети што ги имате дома.

Седењето пред компјутер е напорно за ‘рбетот бидејќи ја држите главата наведната за 30 степени, што предизвикува затегнување на мускулите.

Научете точно како да ги стопите маснотиите без да ја жртвувате скапоцената мускулна маса додека постите или сте на диета. Верувале или не, можете дури и да изгубите тежина и да градите мускули во исто време.

Ако сте решени да ги зацврстите бутните мускули и задникот, овој тренинг е идеален за тоа.

Дознајте како кардиото всушност влијае на губењето маснотии, растот на мускулите и вашето здравје во оваа презентација за кардио грешки и митови базирана на наука.

Овие едноставни совети ќе ви помогнат да останете мотивирани и да вежбате редовно, независно од околностите.

Дали веќе сте толку навикнати на режимот на вежбање што сега имате повеќе штета отколку корист? Решете го овој тест и дознајте!

Покрај илјадниците совети за правилно и ефикасно вежбање, кружат и митови што не ви помагаат да ја остварите вашата фитнес цел.

Веројатно веќе знаете и сте почувствувале колку долготрајното седење не е добро за вас.