Зошто пешачењето е подобро за метаболизмот отколку одењето во теретана?
Ако сакате да изгубиме тежина, вежбањето е многу важно. Не само што е неопходно за одржување на кондицијата и физичкото здравје, туку е добро и за менталното здравје.
Кој е најдобриот метод на повремено постење ако сакате да слабеете?
Убавината на повременото постење е во неговата флексибилност. Ова значи дека има многу начини на кои можете да постите, а најдобриот план за вас ќе зависи од вас.
Пешачењето го намалува ризикот од рана смрт, дури и ако многу седите
Пешачењето до 10.000 чекори дневно го намалува ризикот од срцеви заболувања и рана смрт, дури и ако луѓето поголемиот дел од деновите го поминувате седејќи, покажува најново истражување.
Петдневна диета го уништува салото на стомакот и го забавува стареењето
Петдневната диета за „ресетирање“ која ги имитира ефектите од постење, а истовремено ви дозволува да јадете, ветува дека ќе ги отстраните мастите од стомакот и ќе го забавите стареењето.
Кога ќе почнете да гледате резултати од напорното вежбање?
Колку промени ќе забележите во голема мера зависи од нивото на вашата кондиција пред да започнете да вежбате, објаснува фитнес инструкторката Аманда Хјуз.
Ниту една диета не гарантира долгорочна виткост, а гладот и желбата за слатки не исчезнуваат ниту со најголем напор. Затоа ви носиме листа на здрава храна која ги топи мастите и ви помага да ослабете.
Две намирници што никогаш не треба да ги јадете за појадок – го забавуваат метаболизмот
Појадокот, кој често се нарекува најважниот оброк во денот, игра клучна улога во забрзувањето на нашиот метаболизам и обезбедување на енергија потребна за почеток на денот.