Фит

Појадокот е првиот оброк во денот и често се нарекува „најважниот оброк“, бидејќи обезбедува енергија и нутриенти што му се потребни на телото за успешен старт.

Во последните години, бројката од 10.000 чекори дневно стана симбол за здрав и активен начин на живот.

Летото нè потсетува дека не очекуваат многу топли денови, ќе носиме полесна облека, а со тоа неопходно е и нашето тело да биде во добра форма.

Како што старееме, нашите тела минуваат низ низа промени - вклучувајќи забавување на метаболизмот, губење на мускулната маса и слабеење на имунолошката функција.

Пешачењето е една од наједноставните и најприфатливи физички активности која секој може да ја практикува, без разлика на возраста или физичката подготвеност.

Стареењето е природен процес, но сè повеќе луѓе бараат начини да останат младолики – и внатре и надвор.

Многумина мислат дека за ефективен тренинг треба да издвојат 45 минути, но многу тренери тврдат спротивно.

Кога станува збор за слабеење, скоро секој има свој совет - од јадење само еден оброк дневно, до повремен пост, контрола на порциите или комбинација од сите овие.

Загревањето е важен дел од секој физички тренинг, иако многу луѓе често го прескокнуваат.