Бидејќи вирусите како SARS-CoV-2 сè уште циркулираат, грижата за имунолошкото здравје никогаш не била поважна.
„Имунолошкиот систем се бори со микроорганизмите што предизвикуваат болести, или поедноставно, ве штити од бактерии, вируси, габи и токсини кои нè прават поподложни на настинки, грип, па дури и коронавирус“, вели д-р Кенет Абриола.
„Имунолошкиот систем се потпира на крвотокот и лимфниот систем за да испорача хранливи материи низ телото. Најдобар начин да го одржите вашиот имунолошки систем силен и здрав е здравиот начин на живот“.
Ова се навики кои сериозно го нарушуваат вашето имунолошко здравје, велат експертите.
Премногу алкохол
Само едно опивање може да влијае на имунолошкиот систем до 24 часа. „Алкохолот има негативни ефекти врз нашите вродени и адаптивни имунолошки клетки“, вели д-р Хедер Модеј.
„Хроничната и прекумерна интоксикација, исто така, ја оштетува слузницата на гастроинтестиналниот тракт, како и заштитните Т-клетки и неутрофилите. Ова ја нарушува функцијата на цревната бариера и дозволува бактериите да протекуваат во крвотокот, што резултира со воспаление“.
Пушење
„Пушењето го оштетува имунолошкиот систем и може да го направи телото помалку успешно во борбата против болестите“, предупредува американскиот Центар за превенција на болести.
„Имунолошкиот систем е механизам со кој телото се заштитува од инфекции и болести; работи во борбата против сè, од настинки и вируси на грип до сериозни состојби како што е ракот. Покрај тоа, познато е дека пушењето ја загрозува рамнотежата на имунолошкиот систем.Ова го зголемува ризикот од неколку имунолошки и автоимуни нарушувања (услови предизвикани кога имунолошкиот систем погрешно ги напаѓа здравите клетки и ткива на телото). Новите докази покажуваат дека пушењето е причина за ревматоиден артритис, автоимуна болест во која имунолошкиот систем ги напаѓа зглобовите и предизвикува оток и болка.
Недоволно сон
Добивањето на вистинска количина квалитетен сон е клучно за здравјето на вашиот имунолошки систем. Една студија покажува дека лошиот сон дури може да влијае на ефективноста на вакцините.
„Она што го откривме е дека имунолошкиот систем најдобро функционира кога човекот спие доволно. Се препорачуваат седум или повеќе часа сон за оптимално здравје“, вели д-р Натаниел Вотсон, ко-директор на Центарот за спиење UW Medicine.
„Резултатите се конзистентни со студиите кои покажуваат дека кога луѓето кои се лишени од сон се вакцинираат, има помал одговор на антителата и тие се со поголема веројатност да развијат вирус“.
Осамување
Осаменоста и стресот може да имаат сериозно влијание врз имунолошкиот систем, покажуваат истражувањата.
„Ова многу јасно објаснува зошто осамените луѓе се изложени на зголемен ризик од рак, невродегенеративни болести и вирусни инфекции“, вели Стив Кол, истражувач по геномика на Универзитетот во Калифорнија, Лос Анџелес.
„Во овој момент, мојата најдобра претпоставка беше дека осаменоста е навистина едно од најопасните искуства што можеме да ги имаме.“
