Суперхрана која го намалува ризикот од рак - вклучете ја во исхраната

Храната што ја консумирате секој ден игра клучна улога во одржувањето на вашето здравје.

Одредена храна може да го намали ризикот од одредени состојби или болести. Два вида храна би можеле да имаат големо влијание врз потенцијално смртоносните болести, намалувајќи го ризикот од деменција, рак и срцеви заболувања.

Имено, редовното додавање на овие намирници во исхраната би можело дури и да ни помогне да живееме подолго, покажуваат истражувањата.

Јаткасти плодови

Научниците од Колеџот „Империал“ во Лондон и норвешкиот Универзитет за наука и технологија заклучија дека луѓето кои јадат јаткасти плодови можат да го намалат ризикот од срцеви заболувања за речиси 30%, рак за 15% и прерана смрт за 22%.

Преглед на 29 студии од целиот свет покажа дека секојдневното консумирање јаткасти плодови го намалува ризикот од смрт од респираторни заболувања за половина и од дијабетес за речиси 40%.

Зелен лиснат зеленчук

Зелениот лиснат зеленчук вклучува храна како спанаќ, кељ, зелка и марула. Тие се сметаат за основна храна за мозокот поради нивните есенцијални хранливи материи, вклучувајќи витамин К, лутеин и фолати, и низа корисни растителни флавоноиди. Тие се и извор на нитрати, соединенија кои телото ги претвора во нитрити, кои ги опуштаат и прошируваат крвните садови за да го стимулираат протокот на крв во срцето, мозокот и мускулите.

Секојдневната порција лиснат зеленчук го забавува когнитивниот пад поврзан со стареењето. Луѓето што јаделе две или повеќе порции имаат тенденција да имаат меморија и сеќавање на некој 11 години помлад.

реклама

Објавата на Трамп за разговорот со Путин менува сè, Европа во шок

Read more

Саем на мебел 2025: Инспирација за секој дом од 26 до 30 март во Скопје

Read more

Европа и сојузниците на Киев бесни поради потегот на Трамп: Ова е изневерување и предавство

Read more

Како честото консумирање индиски ореви влијае на телото?

Read more

Здравје

Чешањето на гениталиите може да биде предупредувачки знак за сериозна здравствена состојба

Read more

Од вкочанет врат до болки во нозете: Знаци кои укажуваат на недостаток на витамин Д

Read more

Заборавете на лековите: Намирници што ќе ја направат вашата менструација безболна

Read more

Чувствувате дека времето се менува - симптоми на метеоропатија

Read more
 

Магазин

Производи за чистење кои никогаш не треба да се мешаат

Читај повеќе

Рунскиот камен од Кесингтон - доказ за викиншки истражувачи во Америка пред Колумбо

Читај повеќе

Чешањето на гениталиите може да биде предупредувачки знак за сериозна здравствена состојба

Читај повеќе

Неколку намирници што содржат повеќе протеини отколку јајцата

Читај повеќе

Растенија што не треба да ги чувате во спална: Предизвикуваат респираторни проблеми и главоболки

Читај повеќе

Како честото консумирање индиски ореви влијае на телото?

Читај повеќе

Многумина се борат со несоница, една билка е спас за тој проблем

Читај повеќе

Од вкочанет врат до болки во нозете: Знаци кои укажуваат на недостаток на витамин Д

Читај повеќе

Куглоф со гриз и јаболка: Сочен и миризлив десерт кој сите го сакаат

Читај повеќе